4 Manieren om lichaamsgewicht te doen Schouder Oefeningen

Als je wilt leren schouderoefeningen met lichaamsgewicht te doen, is de push-up een eenvoudige klassieker die je waarschijnlijk al kent. Hoewel push-ups weinig uitleg behoeven, is het belangrijk om te onthouden dat je je buikspieren en billen strak moet houden, zodat je je lichaam in een rechte lijn vormt om je rug te beschermen. Bovendien moeten je armen direct onder je schouders vallen en moet je hoofd ontspannen blijven terwijl je naar de grond kijkt. Je kunt je push-ups aanpassen door ze tegen een muur te doen, op je knieën te vallen of zelfs je handen op te heffen op kettlebells of medicijnballen als je op zoek bent naar een uitdaging.

Als u wilt leren schouderoefeningen met lichaamsgewicht te doen, is de push-up een eenvoudige klassieker die u waarschijnlijk al kent. Hoewel push-ups weinig uitleg behoeven, is het belangrijk om te onthouden dat je je buikspieren en billen strak moet houden, zodat je je lichaam in een rechte lijn vormt om je rug te beschermen. Bovendien moeten je armen direct onder je schouders vallen en moet je hoofd ontspannen blijven terwijl je naar de grond kijkt. Je kunt je push-ups aanpassen door ze tegen een muur te doen, op je knieën te vallen of zelfs je handen op te heffen op kettlebells of medicijnballen als je op zoek bent naar een uitdaging.