De top 10 van kruiden, vitaminen en mineralen die vet verbranden

Er is geen magisch drankje dat vet wegsmelt. Goede voeding en lichaamsbeweging zijn de beste manier om veilig af te vallen. U kunt echter de resultaten van uw afslankprogramma verbeteren door kruiden, vitamines en mineralen toe te voegen die uw lichaam helpen vet te verbranden. Zorg ervoor dat u alle supplementen met uw arts bespreekt voordat u ze aan uw dieetplan toevoegt.

Video van de dag

Groene thee

Groene thee stimuleert je metabolisme en helpt je om meer calorieën te verbranden. Dit komt door de catechinen in de thee die helpen om lichaamsvet te verminderen volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in een nummer uit 2005 van "The American Journal of Clinical Nutrition." Het effect van groene thee wordt versterkt door de toevoeging van cafeïne. Probeer wat groene thee als middagoproep.

Cayenne

Capsaïcine is het ingrediënt in cayenne dat gewichtsverlies veroorzaakt. Dit komt door het vermogen om uw lichaam te helpen vet af te breken. Niet alleen helpt cayennepeper om vet af te breken, het helpt ook de ontwikkeling van vetcellen in je lichaam te voorkomen. Voeg wat cayennepeper toe aan je favoriete gerecht om de oven van je jongen op te zetten.

Vitamine C

Vitamine C verhoogt uw stofwisseling, waardoor u meer vet kunt verbranden, ook als u in rust bent. Probeer een glas sinaasappelsap toe te voegen aan je dagelijkse dieet.

Vitamine B-12

Vitamine B-12 zet vet om in energie. Energie, in theorie, zal je waarschijnlijk in beweging brengen, waardoor nog meer vet wordt verbrand. Haal B-12 uit mager vlees, vis en eieren en verrijkte granen.

Calcium

Diëten die calciumrijk zijn, worden geassocieerd met een vermindering van obesitas. Een laag calciumgehalte kan ervoor zorgen dat vetcellen meer vet verzamelen, maar een hoger calcium keert dit om. Krijg calcium uit magere zuivelproducten.

Vitamine D

Vitamine D is nodig om het lichaam calcium te laten absorberen. Uw zuivelproducten zijn waarschijnlijk verrijkt met vitamine D, maar uw lichaam maakt ook zijn eigen tijd wanneer u tijd in de zon doorbrengt. Als u denkt dat u moet aanvullen, bespreek dit dan eerst met uw arts.

Zoethout

Zoethout kan effectief zijn in het verminderen van lichaamsvet. Het kan als thee worden genoten, maar het mag niet langer dan een week worden ingenomen zonder de toestemming van uw arts.

Jodium

Jodium helpt bij het reguleren van de schildklierfunctie. Als u een schildklieraandoening heeft, heeft u waarschijnlijk ook een gewichtsprobleem. Het balanceren van je schildklier kan je helpen dat extra gewicht te verliezen.

Kelp

Kelp werkt op dezelfde manier als jodium omdat het jodium bevat. Het reguleert je schildklier en helpt je ook je metabolisme te stimuleren.

Kaneel

Kaneel verhoogt het metabolisme en balanceert de bloedsuikerspiegel, wat helpt bij het afvallen. Strooi wat op je toast of voeg wat toe aan je koffie in de ochtend.