Kan de opbouw van een slagaderspleet worden omgekeerd door dieet?
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Dierproeven
- Effecten van gewichtsverlies
- Effecten van intensieve leefstijlveranderingen
- Gecombineerde effecten van levensstijl en medicatie
- Volgende stappen en voorzorgsmaatregelen
Atherosclerose is een aandoening waarbij zich binnen de slagaders plaque opbouwt. Plak, gemaakt van vetafzetting, calcium, cellulair afval en bloedstollingsmateriaal, kan uw slagaders verharden en vernauwen, waardoor de bloedstroom wordt beperkt en mogelijk een hartaanval of beroerte wordt veroorzaakt. Genetische factoren, lichamelijke inactiviteit, tabaksgebruik - en bepaalde voedingsfactoren - kunnen uw risico op atherosclerose, ook bekend als verharding van de slagaders, verhogen. Uw voedingskeuzes spelen een specifieke rol bij het voorkomen van hartziekten en omgekeerde plaque-opbouw kan ook optreden bij agressieve dieetinterventies. Het begrijpen van de specifieke rol van het dieet bij regressie kan echter een uitdaging zijn, omdat mensen met atherosclerose vaak worden behandeld met een synergetische benadering van voeding, medicijnen en andere leefstijlinterventies.
Video van de dag
Dierproeven
Hoewel bekend is dat voeding het risico op verharding van de bloedvaten vermindert, is er minder bekend over de rol van voeding bij het omkeren van de opbouw van tandplak. Volgens een beoordeling gepubliceerd in de januari-februari 2014 uitgave van "Annals of Global Health" hebben dierstudies die in de afgelopen decennia zijn voltooid aangetoond dat regressie van plaque kan optreden met dramatische verlagingen van lipoproteïne of cholesterolgehalte in het bloed. Drastische dieetmanipulaties kunnen worden gebruikt in dierstudies om deze veranderingen te creëren, maar regressie bij mensen is uitdagender om te studeren.
Effecten van gewichtsverlies
Een studie gepubliceerd in het maartnummer van "Circulation" heeft 140 deelnemers willekeurig toegewezen aan een vetarm, mediterraan of koolhydraatarm dieet. Na 2 jaar constateerden onderzoekers dat alle 3 de dieetplannen in staat waren het wandvolume van de carotis te verminderen - een maat die de vermindering van plaque weerspiegelt - met 5 procent. Onderzoeksauteurs schreven de plaqueregressie toe aan door gewichtsverlies geïnduceerde bloeddrukverbeteringen bij studiedeelnemers, aangezien hoge bloeddruk bijdraagt tot atherosclerose door de slagaders vatbaarder te maken voor opbouw van plaque.
Effecten van intensieve leefstijlveranderingen
Er is ook aangetoond dat intensieve veranderingen in de levensstijl de opbouw van tandplak tegengaan. Opmerkelijk onderzoek gepubliceerd in de uitgave van "JAMA" van december 1998 toonde een achteruitgang van de opbouw van slagadersplak en minder cardiale gebeurtenissen bij deelnemers die 5 jaar lang een vetarm, vegetarisch dieet volgden. Verbeteringen werden genoteerd na het eerste jaar en werden voortgezet in deze kleine groep mensen met een hartaandoening die niet op cholesterolverlagende medicatie was. Naast de veranderingen in het dieet omvatte dit programma aërobe oefeningen, training voor stressmanagement, stoppen met roken en groepsondersteuning. Aanvullend onderzoek gepubliceerd in de uitgave van "The Journal of Family Practice" van juli 2014 concludeerde dat een plantaardig dieet dat dierlijke producten, oliën en suikers beperkt, ook hartaandoeningen zoals hartaanvallen reduceerde.In dit onderzoek werd echter niet specifiek gemeten of de opbouw van plaque omgekeerd was en dat de deelnemers aan de studie niet waren beperkt in het nemen van cholesterolverlagende medicatie.
Gecombineerde effecten van levensstijl en medicatie
Naast de rol van het dieet is het bekend dat andere factoren zoals stoppen met roken, regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement het risico op hart- en vaatziekten helpen verminderen. Onderzoek dat alleen deze maatregelen op plaque-omkering onderzoekt, is echter niet beschikbaar. Van de cholesterolverlagende geneesmiddelen die statines worden genoemd, is aangetoond dat ze plaque regressie veroorzaken, zoals samengevat in het septembernummer van "Vascular Health and Risk Management." Dientengevolge omvat het grootste deel van het onderzoek naar atherosclerose-omkering het gebruik van statinebehandeling samen met medicaties voor het beheersen van aandoeningen waarvan bekend is dat ze het risico op hartziekten verhogen, zoals diabetes en hoge bloeddruk, waardoor het moeilijk wordt om alleen dieet-voordelen te ontmoedigen.
Volgende stappen en voorzorgsmaatregelen
Hoewel u uw familiegeschiedenis niet kunt veranderen, kan het veranderen van specifieke eetgewoonten en levensstijlveranderingen uw risico op hartaandoeningen verminderen - en agressief genoeg kunnen veranderingen in levensstijl de potentie hebben om de vorming van tandplak tegen te gaan. Ontmoet een diëtist om te leren hoe u uw dieet kunt optimaliseren en een dieet kunt volgen dat gericht is op regressie van hartziekten. Werk samen met uw arts om eventuele andere veranderingen in uw levensstijl te bespreken die uw gezondheid ten goede komen, en bespreek de medicijnen die u helpen uw gezondheidstoestand te beheersen en uw risico op hartaandoeningen te verminderen. Als u een vernauwing of verstopping van een slagader heeft gekend, kan uw arts een operatie aanbevelen om de ader te openen of het verstopte gedeelte te omzeilen.
Plaqueoplossing veroorzaakt meestal geen symptomen totdat een ader vernauwd of geblokkeerd is. Dus als u een aandoening heeft die het risico op hartaandoeningen verhoogt, zoals hoge bloeddruk of diabetes, of als u een familiegeschiedenis van hartaandoeningen heeft, raadpleeg dan uw arts regelmatig. Als u symptomen heeft die pijn op de borst, druk op de borst, verwardheid, verlamming, problemen met spreken of begrip van woorden omvatten, bel dan 911 of zoek een spoedbehandeling.
Gereviewed door: Kay Peck, MPH, RD