Kan ik vet verbranden in twee weken?
Inhoudsopgave:
Als u een aanzienlijke hoeveelheid gewicht moet verliezen om uw doelen te bereiken, is het gemakkelijk om u te laten afschrikken door het proces. In plaats van verdwaald te raken in het grote geheel, beperk je je focus en creëer korte-termijndoelen. In twee weken zul je bijvoorbeeld geen volledig nieuw lichaam vormen, maar je kunt genoeg vet verbranden om een paar kilo af te vallen en je aangemoedigd voelen om je gezondheid te verbeteren.
Video van de dag
Stel een doel met vier ponden in
->
Als u zich verplicht tot het eten van een gezondheidsbewust dieet en regelmatige lichaamsbeweging, is het mogelijk om gewicht te verliezen over een periode van twee weken. Uw dieet en lichaamsbeweging hebben invloed op hoe snel u kunt afvallen, maar een doel van maximaal twee pond per week is redelijk. Tegen het einde van je tweede week kun je misschien wel vier pond afvallen. Vet verbranden om af te vallen, betekent dat je calorieën moet verbranden door oefening en je calorie-inname moet beperken, waardoor je lichaam in een fase kan verkeren die bekend staat als een calorietekort. Elk tekort van 3, 500 calorieën dat je bereikt resulteert in het verlies van een pond.
