Verschil tussen Gewichtheffen en Powerlifting
Inhoudsopgave:
Verschillende sporten omvatten het tillen van zware voorwerpen, waaronder strongman-wedstrijden, Highland-spellen, Olympisch gewichtheffen en powerlifting. Bij het eerste onderzoek kunnen deze sporten erg op elkaar lijken, maar in werkelijkheid zijn gewichtheffen en powerlifting heel verschillend, en strongman-wedstrijden nemen elementen van beide. Elk van deze krachtsporten stelt heel andere eisen aan de concurrenten.
Video van de dag
Gekwalificeerde liften
Bij Olympisch hijswerk zijn twee liften nodig, die beide bestaan uit het nemen van een zwaar gewicht van de vloer en het optillen van het boven je hoofd. De clean-en-jerk is een tweedelige lift waarbij het gewicht wordt genomen van vloer tot schouder hoogte, en vervolgens over de grond wordt geduwd. De ruk is een lift met één deel waarbij het gewicht van de vloer naar boven moet worden gebracht in één beweging.
Daarentegen bestaat powerlifting uit drie liften; de squat, bench press en deadlift. In de kraakploeg rusten concurrenten een zware barbell over hun schouders, buigen hun benen totdat hun knieën gebogen zijn tot 90 graden en gaan dan weer rechtop staan. De bankdrukken wordt liggend op uw rug uitgevoerd, met de balk naar beneden op uw borst en op armenlengte gedrukt, en de deadlift bestaat erin een halter uit de grond te nemen en met uw armen rechtop te tillen zodat u volledig rechtop staat.
Morfologie
De eisen van powerlifting en gewichtheffen vereisen en ontwikkelen verschillende lichaamsvormen - de zogenaamde morfologie.
Powerlifters zijn over het algemeen erg zwaar bespierd met een matig tot hoog lichaamsvetgehalte. Ze hebben meestal een kort bovenlichaam in verhouding tot de beenlengte, waardoor grotere gewichten kunnen worden opgetild in de squat- en deadlift-evenementen. Powerlifters staan over het algemeen niet bekend om hun flexibiliteit, omdat de gebeurtenissen in powerlifting een zeer kort bereik hebben.
Olympische gewichtheffers zijn over het algemeen minder zwaar dan powerlfiters en hebben de neiging om magerder te zijn. Succesvolle gewichtheffers hebben over het algemeen langere torso's in verhouding tot de beenlengte en zijn zeer flexibel.
Bewegingssnelheid
Bij powerlifting reist de balk nooit erg ver of erg snel. De gewichten zijn over het algemeen zo groot dat ondanks de inspanningen van de lifter de snelheid van het reizen met een bar zeer laag is. Gewichtheffen daarentegen is een zeer explosieve en snelle sport. Lifters proberen de bar te versnellen tot een maximale snelheid en gebruiken momentum om het gewicht van de vloer naar de schouder of boven het hoofd te krijgen. Dit betekent dat, in tegenstelling tot de namen van de respectieve sporten, Olympisch gewichtheffen resulteert in een veel hogere mate van energieproductie dan powerlifting, wat minder een krachtmeting is en meer een test van pure kracht.
Persoonlijke uitrusting
De sport van gewichtheffen staat heel weinig apparatuur voor de lifter toe.Gewichtheffers kunnen een rugsteunriem, kniekousen en polswraps dragen, maar naast hun hijspak en schoenen is geen hulpuitrusting toegestaan. Powerlifting wordt vaak uitgevoerd met behulp van ondersteunende uitrusting, waaronder strakke hurkzitpakken, bankdrukkende overhemden, deadlifting-pakken en elastische slips. Al deze apparatuur is ontworpen om de concurrenten te helpen zwaardere gewichten te heffen. Sommige powerlifting-federaties staan geen hulpuitrusting toe, en hun wedstrijden worden aangeduid als 'onbewerkt', terwijl anderen toestaan dat de volledige beschikbare reeks ondersteuningsuitrusting wordt gedragen.
