Verbrandt u meer calorieën, joggen of skaten?

Zowel joggen als skaten zijn activiteiten die u helpen calorieën te verbranden en uw conditie te verhogen. Als het gaat om het verbranden van de meeste calorieën, is joggen bijna altijd de winnaar. Uw tempo, de mate van helling en de hoeveelheid tijd die u aan elke oefening besteedt, zullen echter uw totale verbranding van calorieën beïnvloeden.

Video van de dag

Biomechanica

Wanneer u jogt, is er een fractie van een seconde tijdens elke stap wanneer beide voeten van de grond zijn. Dit dwingt het lichaam om meer energie per afstandseenheid te gebruiken en is een van de redenen waarom joggen meestal meer calorieën verbrandt dan skaten. Een andere reden is dat je constant aan het werk bent als je jogt, of je nu op een vlakke ondergrond of op heuvels op en neer gaat joggen. Tijdens het skaten heb je echter een korte pauze telkens wanneer je een heuvel afdaalt.

Verbrande calorieën

voor 150 lb. persoon, joggen met een snelheid van 10 km / u of een snelheid van 10 minuten, verbranden 720 calorieën per uur. Zwaardere mensen zullen meer calorieën verbranden en lichtere mensen zullen minder gaan verbranden. Evenzo, als u sneller dan zes mijl per uur jogt, zult u meer calorieën verbranden. Jog langzamer en je zult iets minder branden.

Verbrande calorieën Skaten met roller

Skaten gedurende één uur op 10 mijl per uur zal ongeveer 528 calorieën verbranden voor een 150-pond. persoon. Jogging voor dezelfde hoeveelheid brandt ongeveer 192 extra calorieën. Hoewel rollerblazers doorgaans sneller bewegen dan joggers, zweven ze eerder dan dat ze springen, waardoor de oefening efficiënter is voor het lichaam en dus minder calorieën verbranden.

Verhoog de Burn

Probeer rollerblading sneller uit voor rollerbladers die op zoek zijn naar een workout met calorieërstralen. Je zult moeten scrollen met een snelheid van 12 mijl per uur, of een tempo van 5 minuten, om het calorieverbruik van een jogger met een snelheid van 6 mph te evenaren. Als je van skaten houdt, geef het dan niet op, want het verbrandt minder calorieën. Je zult vaker trainen als je geniet van de oefening die je doet. Probeer in plaats daarvan afwisselend te joggen met skaten of kies voor uitdagende heuvelachtige banen om uw calorieverbruik te maximaliseren.