Beïnvloedt Black Coffee Blood Sugar?

Zwarte koffie kan uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden, waardoor deze gaat rijzen. Voor sommige mensen, vooral diabetici, kan dit een echt probleem zijn. Het beheersen van uw bloedsuikerspiegel kan betekenen dat u minder koffie moet drinken. Maar hoewel dit effect wordt gezien bij mensen met diabetes, zijn er aanwijzingen dat het drinken van koffie kan helpen het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 te verkleinen.

Video van de dag

Effect bij diabetici

In een studie gepubliceerd in "Diabeteszorg" in 2007 werd gekeken naar de effecten van zwarte koffie op de bloedglucosespiegels. Tien personen met goedgecontroleerde diabetes type 2, die gewoonlijk koffie dronken, ontvingen een capsule van 500 mg cafeïne of een placebo. Degenen die de cafeïne innamen hadden hogere totale glucosespiegels en hogere postprandiale glucosewaarden dan de controledeelnemers. De onderzoekers zeggen dat het mechanisme achter cafeïne en glucoseniveaus de hormonale regulatie van de opname kan inhouden. Ze suggereren dat de aanwezigheid van cafeïne het hormoon epinefrine doet toenemen, wat het glucosemetabolisme vermindert. Een andere speculatie betreft controle van de regulatie van de hersenen van glucoseopname - cafeïne beïnvloedt bepaalde receptoren in de hersenen die de glucoseklaring in de cellen zouden kunnen remmen.

Effect bij niet-diabetici

De inname van cafeïne kan de ontwikkeling van diabetes type 2 mogelijk helpen voorkomen, legt Science Daily uit. Mensen zonder diabetes kunnen de stijging van glucose goedmaken door de productie van extra insuline. Insuline is het hormoon dat de glucoseklaring stimuleert en het lichaam moet gewoon wat meer pompen om de effecten van cafeïne op de bloedglucose te kunnen opvangen.

Hoeveelheden

Een gewone koffiedrinker vraagt ​​zich misschien af ​​hoeveel cafeïne een effect zal hebben. Ongeveer 250 mg dagelijkse cafeïne kan bloedglucose verstoren. Dit is het equivalent van 2 tot 2. 5 kopjes zwarte koffie per dag. Als u de invloed van zwarte koffie op uw bloedglucose wilt verminderen, verlaag dan uw dagelijkse inname.

Mogelijk preventief effect

Als u geen diabetes heeft, kan zwarte koffie nuttig zijn om deze chronische aandoening te voorkomen, volgens een studie uit 2011 van de UCLA. Onderzoekers identificeerden een verband tussen koffieconsumptie en de hoeveelheid geslachtshormoon-bindend globuline, SHBG, in het bloed. Mensen met lage hoeveelheden SHBG in de bloedbaan hebben meer kans op diabetes type 2. Het drinken van cafeïnehoudende koffie beïnvloedt de hoeveelheid SHBG in het bloed. Onderzoekers hebben 359 nieuw gediagnosticeerde diabetici en 359 niet-diabetici onderzocht om de drinkgewoonten en SHBG-niveaus van koffie te analyseren. De proefpersonen die minstens vier kopjes koffie per dag dronken, hadden een hoger SHBG-niveau en hadden 56 procent minder kans op diabetes.