Doet Walking Speed ​​Up Labour?

Aan het einde van je derde trimester eist het fysieke ongemak van de zwangerschap zijn tol, en de anticipatie op arbeid en bevalling neemt toe. Het laatste dat u op dit moment in uw zwangerschap zou willen doen, is lopen, maar lopen heeft verschillende voordelen. Het meest opvallende is dat het je baarmoederhals kan stimuleren om uit te zetten, wat kan leiden tot bevalling.

Video van de dag

Walking to Induce

Wandelen is lang gezien als een natuurlijke manier om arbeid op te wekken, gedeeltelijk dankzij de zwaartekracht. Wanneer u loopt, zet het gewicht van uw baby uw baarmoederhals onder druk, wat de verwijding kan bevorderen. Lopen kan ook helpen om je baby dieper in het bekken te bewegen, waardoor je wordt voorbereid om tijdens de bevalling door het geboortekanaal te bewegen. Omdat een verwijde baarmoederhals en een goed geplaatste baby de ingrediënten van arbeid zijn, kan lopen het proces helpen versnellen.

Wandelen tijdens uithoudingsvermogen

Terwijl lopen kan helpen om je lichaam aan te moedigen om op natuurlijke wijze te gaan werken, is er geen bewijs dat wandelen de arbeid kan versnellen als je er eenmaal in zit. Van wandelen is niet bewezen dat het arbeid comfortabeler maakt of complicaties wegneemt. Een studie door Steven L. Bloom, et al., gepubliceerd in "The New England Journal of Medicine" onthulde dat "wandelen geen versterkte of verzwakte actieve arbeid is".

Richtlijnen

Zoals met elk type oefening tijdens de zwangerschap, moet u voorzorgsmaatregelen nemen om u en uw baby te beschermen. Loop in een comfortabel tempo en duw jezelf niet te laat in je zwangerschap. Je zou langzaam kunnen bewegen, maar dat is prima. Raak tijdens het lopen niet oververhit en als u in de zomermaanden moet wachten, probeer dan binnenshuis te lopen, zoals in een winkelcentrum of op een indoorspoor, om te voorkomen dat uw lichaamstemperatuur te hoog oploopt.

Overwegingen

Baby's worden niet als voldragen beschouwd tot 37 weken zwangerschap. Het is op dit punt dat hun longen volledig zijn ontwikkeld en dat ze zelfstandig kunnen ademen in de buitenwereld. Probeer geen arbeids-inducerende activiteiten uit voordat u deze zeer belangrijke mijlpaal bereikt. Houd er bovendien rekening mee dat het lichaam van elke vrouw aan het einde van de zwangerschap in een ander tempo wordt verwijd. Lopen kan de verwijding helpen stimuleren, maar het is geen garantie dat je snel uitzet en gaat werken.