De effecten van twee glazen wijn per dag

Als u thuiskomt van uw werk en een paar glazen wijn hebt, of, beter nog, elke avond geniet van het avondeten, is het nieuws goed. Hoogstwaarschijnlijk verlengt u uw leven en helpt u uw lichaam een ​​aantal ziekten te vermijden. Het koppelen van deze glazen wijn aan een mediterraan dieet dat de nadruk legt op fruit, groenten en volle granen met gezonde porties vis en zuivel en beperkte hoeveelheden vlees en snoep, is des te beter. Hoewel bepaalde groepen mensen wijn volledig moeten vermijden, kan het voor de meesten deel uitmaken van een gezonde levensstijl.

Video van de dag

Effecten van alcohol

Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol heeft enige invloed op het lichaam. De hoeveelheid alcohol in het menselijke systeem wordt gemeten aan de hand van het alcoholgehalte in het bloed, of BAC, percentage. Hoe minder gewicht, hoe hoger de BAG zal zijn van zelfs een kleine hoeveelheid alcohol. Twee glazen wijn, elk niet meer dan 4 of 5 oz., kan je meer ontspannen en spraakzaam maken, maar ook iets minder gecoördineerd en minder goed kunnen concentreren. Hoe snel alcohol wordt geconsumeerd, beïnvloedt ook BAC, dus het is beter om langzaam te nippen tijdens een maaltijd of 's avonds te ontspannen.

Cardiovasculaire voordelen

Volgens "Bandolier" heeft een Brits tijdschrift dat zich richt op evidence-based gezondheidszorg, consumptie van bier en wijn het risico op overlijden door coronaire hartziekten verkleind. Voor degenen die wijn drinken, met tussen een en zeven drankjes per week verminderde het risico met 26 procent; met tussen de acht en 21 drankjes per week verminderde het risico met 36 procent. Studies van wat bekend staat als de "Franse paradox" onthullen dat zelfs voor mensen in Zuid-Frankrijk, van wie de voeding rijk is aan vette voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, de regelmatige, matige wijnconsumptie verband houdt met lage hartziekten.

Kankerpreventie

Chemische bestanddelen in wijn, polyfenolen genaamd, waaronder resveratrol en quercetine, zijn antioxidanten die de cellen van het lichaam kunnen helpen beschermen tegen schade, volgens het National Cancer Institute. Veel van de studies bevinden zich in laboratoriumculturen of in dieren, maar het is aangetoond dat resveratrol de vorming van tumoren remt en ontstekingen vermindert, wat kanker helpt voorkomen. Bovendien toonde een studie aan de Yale School of Public Health aan dat vrouwen met niet-Hodgkin-lymfoom die matige wijndrinkers waren, lagere percentages van terugval en overlijden hadden in de acht tot twaalf jaar waarin het onderzoek hen volgde dan vrouwen die niet dronken wijn. "Bandolier" meldt dat een lichte tot matige wijnconsumptie het risico op kankersterfte met 14 tot 22 procent vermindert.

Aanvullende voordelen

Het drinken van matige hoeveelheden wijn kan ook helpen maagzweren, galstenen, diabetes, beroertes, dementie, de ziekte van Huntington en de ziekte van Parkinson te voorkomen.Meer onderzoek is nodig om de verbanden tussen wijnconsumptie en verlaagde percentages van verschillende ziekten te definiëren en om te zien of er andere bronnen voor dezelfde chemicaliën bestaan.

Wijn volledig vermijden

Wees voorzichtig bij alcoholgebruik. Artsen raden af ​​om te beginnen met drinken als je dat nog niet doet. Alcohol draagt ​​het risico van overindulgence met veel negatieve effecten met zich mee. Matige consumptie wordt gedefinieerd als één klein glas wijn per dag voor vrouwen en één of twee voor mannen. Drink niet als u van plan bent een motorvoertuig te besturen. Alcoholisten, zwangere vrouwen, adolescenten en mensen die lijden aan bepaalde medische aandoeningen, zoals maagzweren, lever- of nieraandoeningen, depressie en epilepsie, moeten alcohol volledig vermijden. Drink niet als u bepaalde vrij verkrijgbare medicijnen of voorgeschreven medicijnen gebruikt en vermijd alcohol als u een vrouw in de pre-menopauze bent met een familiegeschiedenis van borstkanker. Als u twijfelt of het veilig is om wijn te consumeren, vraag dan een arts.