Voedingsmiddelen om zuur te verminderen
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Monitoring van de pH van uw lichaam
- Alkalische vruchten en groenten
- Alkaliserende eiwitten
- Alkalische dranken en specerijen
Een goede gezondheid vereist de juiste balans tussen zure en alkalische elementen in uw lichaam. Te veel of te weinig van beide elementen kan de deur naar ziekte en disfunctie openen, volgens "The pH Miracle. "Acidose treedt op als de zuurgraad van je lichaam stijgt tot ongezond niveau, waardoor je pH-niveau onevenwichtig wordt. Bepaalde voedingsmiddelen, gezondheidsproblemen en medicijnen kunnen de zuurgraad doen toenemen. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die de zuurgraad kunnen verlagen en de pH-niveaus opnieuw in balans kunnen brengen.
Video van de dag
Monitoring van de pH van uw lichaam
->
Er is geen enkele test om de pH van uw lichaam - de balans tussen zuurgraad en alkaliteit - op een bepaald moment te meten, omdat verschillende systemen in het lichaam mogelijk meer naar zuurgraad of alkaliteit, terwijl de algehele balans nog steeds binnen een acceptabel bereik kan zijn. Je speeksel, urine en bloed kunnen allemaal worden getest op een aflezing van je huidige pH-waarde. Uw bloed-pH-niveau is echter meestal de meest betrouwbare enkele indicator van de pH, volgens James Forleo, D.C., auteur van "Health Is Simple, Disease Is Complicated. "Praat met uw arts over het hebben van een bloedtest om de pH te meten, die in de buurt van 7. 365 zou moeten zijn, wat een lichte neiging tot alkaliteit vertegenwoordigt. Als u thuis uw pH-waarde in de gaten wilt houden, pak dan een paar pH-teststrips bij de plaatselijke apotheek en controleer regelmatig uw urine en / of speeksel. Als een of beide van dergelijke metingen een sterke toename in de richting van de zuurgraad vertonen, is dit een teken dat u actie moet ondernemen en een aantal aanpassingen aan de voeding moet doorvoeren.
Alkalische vruchten en groenten
->
Op enkele uitzonderingen na, hebben fruit en groenten de neiging om in karakter te alkaliseren, volgens de Wolfe Clinic, een in Tennessee gevestigd centrum dat zich toelegt op natuurlijke gezondheidszorg. Om de zuurgraad te verminderen, eet u veel groenten zoals asperges, bieten, broccoli, kool, wortels, selderij, komkommers, aubergine, knoflook, boerenkool, sla, uien, paprika's, erwten, spinazie, pompoenen en zoete aardappelen. Vruchten die de alkaliniteit van uw lichaam verhogen zijn appels, abrikozen, avocado's, bananen, bessen, kantaloepen, kersen, grapefruit, druiven, kiwi's, citroenen, limoenen, meloenen, nectarines, sinaasappels, perziken, peren, ananassen, mandarijnen, tomaten en watermeloenen.
Alkaliserende eiwitten
->
Hoewel veel eiwitrijk voedsel, inclusief bijna alle dierlijke eiwitten en vetten en oliën, verzurend zijn, zijn er sommige eiwitrijke voedingsmiddelen die een alkaliserend effect hebben in het lichaam.Aangezien het belangrijk is om uw dieet in evenwicht te houden tussen alle macronutriënten, is het eten van meer alkalische eiwitten van cruciaal belang voor uw gezondheid. Volgens de Wolfe-kliniek omvatten dergelijke eiwitten amandelen, kastanjes, lijnzaad, hennepzaden, gierst, pompoenpitten, pompoenpitten, zonnebloempitten, tempeh, weiproteïnepoeder en yoghurt.
Alkalische dranken en specerijen
->
Verschillende dranken, specerijen en smaakmakers hebben een alkaliserend effect en kunnen helpen de zuurgraad van uw lichaam in een acceptabel en gezond bereik te brengen. Alkalische dranken omvatten banchi, paardenbloem, ginseng en groene thee; de sappen van alkalisch fruit en groenten; mineraalwater; en biologische melk, ongepasteuriseerd, volgens de Wolfe Clinic. Alkaliserende kruiden en specerijen omvatten chili pepers, kaneel, curry, gember, alle kruiden, miso, mosterd, zeezout en tamari.
