Gatorade vs. Frisdrank

Bij het kiezen tussen frisdrank of een sportdrank drinken, je kiest meestal tussen de minste twee kwaden - althans als het gaat om voedingsvoordelen. Beide bevatten veel calorieën en bevatten weinig voedingsstoffen; echter, sportdranken zoals Gatorade kunnen voordelen hebben voor atleten die de voorraden natrium en glycogeen in hun lichaam moeten aanvullen. Een nog betere keuze dan beide opties is water, zelfs als je een atleet bent, volgens Harvard Health Publications.

Video van de dag

Calorieën

->

Een hoge hoekmening van meerkleurig frisdrank in glazen met rietjes. Fotocredit: coldsnowstorm / iStock / Getty Images

Het aantal calorieën in frisdrank of Gatorade zal verschillen, afhankelijk van het soort dat u drinkt. Over het algemeen is gewone soda echter calorie-rijker dan Gatorade, met 101 calorieën per 8 gram voor cola. Ter vergelijking, gewone Gatorade bevat 63 calorieën per 8 gram en de caloriearme versie bevat 19 calorieën in hetzelfde aantal. Een light frisdrank heeft nul calorieën.

Voedingswaarde

->

Een man drinkt een sportdrank uit een fles terwijl hij op de loopband staat. Photo Credit: Francesco Ridolfi / iStock / Getty Images

Het aangeprezen voedingswaarde-voordeel van Gatorade is het koolhydraat- en natriumgehalte voor atleten - een kant-en-klare versie heeft 15 gram koolhydraten en 95 milligram natrium. Echter, 12 8 gram koolhydraten worden suiker toegevoegd. Het bevat ook een kleine hoeveelheid fosfor en kalium. Soda, aan de andere kant, bevat 26 gram koolhydraten - allemaal toegevoegde suiker - en laat sporen van ijzer en zink achter.