Golf boren naar langzame heupen omlaag
Inhoudsopgave:
De golfswing heeft betrekking op een specifieke reeks bewegingen die in de juiste volgorde en op de juiste snelheid moet zijn om goede resultaten te krijgen. Een deel van deze reeks - de beweging van de heupen - is essentieel om kracht te genereren en de knuppel op het juiste zwenkpad te houden. Oefen een paar basisoefeningen en je bent goed op weg om te voorkomen dat je heupen in de reeks vooruit springen.
Video van de dag
De rol van de heupen
Ben Hogan schrijft dat de heupen de sleutel zijn tot het initiëren van de downswing. Een veel voorkomende fout bij amateurs is dat de armen en schouders de eerste delen van het lichaam moeten zijn die van de top van de backswing komen. Hoewel de heupen beginnen te bewegen, kan het leiden van de reeks, door ze te snel te laten schieten, ertoe leiden dat het bovenlichaam achterblijft. Wanneer het bovenlichaam in de downswing achterloopt, wordt het quasi onmogelijk dat het clubhoofd bij de impact inhaalt en vierkant met het doelwit wordt.
Roteren, niet schuiven
PGA professional T. J. Tomasi maakt op de website van Golftips duidelijk dat de heupen moeten roteren in plaats van glijden in de downswing. Heupen die naar het doel glijden, werpen niet alleen de juiste volgorde van het bovenlichaam af, waarbij ze de heupen volgen, maar zorgen er ook voor dat de wervelkolom naar het doelwit beweegt, wat het zwaaiende pad van de knuppel verder verstoort. Ware rotatie van de heupen in de golfswing zal ertoe leiden dat je gesp aan het einde van de follow-up naar het doel toe wijst.
Heupdraaiboor
Een nuttige oefening om u vertrouwd te maken met het gevoel van juiste heuprotatie wordt gemeld door Brad Brewer op de website van Golf Channel. Plaats een golfclub over je heupen, parallel aan de grond en houd hem op zijn plaats met een hand aan elke kant. Ga uit van je klaar positie en oefen met het draaien van je heupen iets naar rechts zoals je zou doen bij een backswing en draai dan volledig terug naar links met je gesp naar het doel gericht. Je zou deze rotatie vanaf de grond moeten voelen, met benen die de bocht aandrijven om de heupen in het juiste tempo te bewegen.
On the Knieën
Gerenommeerde golfinstructeur Jim McLean is voorstander van een oefening waarin je oefent terwijl je op je knieën ballen slaat. Het gebruik van de driver voor deze oefening zal het gemakkelijkst zijn, omdat het een platter swingvlak stimuleert dan kortere clubs. Neem de tijd om kennis te maken met de aangepaste slag die je moet maken om ballen vanuit deze positie te raken. Als je klaar bent, maak dan gebalanceerde schommels en probeer niet de bal te ver te raken. Deze oefening dwingt je onderlichaam om stiller te zijn en voorkomt dat de heupen te snel afschieten of uit positie raken.
