Hoe BMI nauwkeurig te berekenen

BMI staat voor body mass index. Volgens de National Strength and Conditioning Association (NSCA) is BMI de geprefereerde beoordeling van de lichaamssamenstelling voor obese personen. De associatie geeft aan dat de BMI-classificaties als volgt zijn: minder dan 18. 5 wordt als ondergewicht beschouwd, 18. 5 tot 24. 9 is normaal, 25. 0 tot 29. 9 is overgewicht en 30. 0 tot 39. 9 wordt gedacht zwaarlijvig zijn, terwijl elke BMI groter dan 40 als extreem zwaarlijvig wordt beschouwd.

Video van de dag

Stap 1

Bepaal uw gewicht in kilo's. Gebruik een schaal als u uw gewicht niet al weet.

Stap 2

Bepaal uw hoogte in inches. Bijvoorbeeld, als u 6 voet, 1 duim bent, vermeld uw hoogte als 73 duim.

Stap 3

Vier je lengte met een rekenmachine. Met andere woorden, vermenigvuldig uw lengte met uw lengte. Als uw hoogte bijvoorbeeld 73 inch is, ziet uw vergelijking er als volgt uit: 73 x 73. Uw kwadraten in het kwadraat zijn 5, 329.

Stap 4

deel uw gewicht door uw vierkante lengte. Bijvoorbeeld, als uw gewicht 250 lbs is. en je height squared is 5, 329, je vergelijking ziet er als volgt uit: 250/5, 329. Je antwoord is 0. 0469131.

Stap 5

Vermenigvuldig het antwoord van uw gewicht gedeeld door uw lengte in het kwadraat door 703. Bijvoorbeeld, als uw gewicht 250 lbs is. en je lengte is 73 inch, je vergelijking ziet er als volgt uit: 0. 0469131 x 703. Het antwoord is jouw BMI. In dit voorbeeld is uw BMI 32. 9.

Stap 6

Vergelijk uw BMI met de tabel die online beschikbaar is bij de National Institutes of Health. Met behulp van de gegeven informatie, met een BMI van 32,9, zou je geclassificeerd worden als obesitas.

Dingen die u nodig hebt

• Pen of potlood
• Papier
• Calculator
• BMI-diagram of tabel

Tips

• Als u geen papier, potlood en rekenmachine beschikbaar heeft, de Centers for Disease Control and Prevention en de American Council on Exercise bieden een online BMI-calculator die gemakkelijk in gebruik is - alles wat je moet weten is je gewicht en lengte.

Waarschuwingen

• Als u atletisch bent of een BMI hebt die spieropbouwend is, stelt de Amerikaanse Raad van oefening dat u uw BMI moet gebruiken in combinatie met andere beoordelingen van de lichaamssamenstelling. Een persoon met goed ontwikkelde spieren kan ten onrechte te zwaar of zwaarlijvig lijken volgens hun BMI-score.