Hoe nieuwe voetbalcleats te breken

Een goed uitgerust paar voetbalschoenen is een van de belangrijkste uitrusting die je als voetballer kunt kopen. Schoenplaatjes helpen je om je houvast te houden, helpen je voort te bewegen terwijl je sprint en laten je snel stoppen, knippen en van richting veranderen in het speelveld. Zoals de meeste schoenen, zijn voetbalschoenen misschien niet de meest comfortabele schoenen bij aankoop. Leer hoe je je schoenen kunt voorbereiden op het komende voetbalseizoen.

Video van de dag

Stap 1

Houd vol dat uw voetbalschoenen de juiste maat hebben. Slecht gemonteerde voetbalschoenen kunnen leiden tot blaren, zweren en andere voet- en enkelverwondingen. Je schoenen moeten goed in de hielen passen met voldoende ruimte in de tenen. Je langste teen moet 1,5 cm verwijderd zijn van de punt van je schoen.

Stap 2

Gebruik vaseline op delen van uw voeten die gevoelig zijn voor blaasjes en zweertjes door wrijving. Breng een dunne laag of vaseline aan op je tenen en op je hielen om wrijving tussen je voetplaten en je huid te verminderen.

Stap 3

Loop rond in je nieuwe voetbalschoenen in je huis, achtertuin of een park. Dit kan je voeten helpen wennen aan je nieuwe schoenplaatjes.

Stap 4

Geleidelijk introduceren van uw nieuwe voetbalcleats voor oefeningen. Draag elke paar uur een paar uur je nieuwe schoenplaatjes totdat je ze comfortabel kunt dragen.

Stap 5

Vul uw schoenplaten na elk gebruik met een krant. Dit kan helpen om de schoen uit te rekken en de vorm van uw schoen te behouden.

Dingen die je nodig hebt

• Krant
• Vaseline

Tips

• Probeer schoenen altijd aan voordat je ze koopt. Voetbalschoenen moeten relatief gemakkelijk passen bij aankoop. Vermijd het kopen van schoenen die oncomfortabel lijken vanaf het moment dat je ze probeert. Om voet- en enkelblessures te voorkomen, vervangt u uw voetbalcleats wanneer deze versleten of beschadigd zijn.

Waarschuwingen

• Als u een voet- of enkelblessure vermoedt, stop dan met de voet en neem contact op met uw arts.