Bereken een hoogtewinst voor een loopband

Je hebt geen stijgijzers en een ijsbijl nodig om een ​​bergmoordenaar te zijn. Met de hellinginstellingen op uw loopband kunt u de inspanning die nodig is voor een verandering in verticale hoogte of hoogtewinst simuleren. Je kunt je uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen verbeteren door de elevatie-versterking op je loopband te gebruiken en te berekenen. Terwijl je je voorbereidt op een aankomende race, vergelijk je het werken met de loopband met de racekaart. Als het parcours steilere hoogteverschillen bevat, kunt u uw training overeenkomstig aanpassen.

Video van de dag

Stap 1

Schrijf de procentuele, of hellende, instelling van uw loopband. Schrijf bijvoorbeeld '7 procent'.

Stap 2

Deel het percentage dat u met 100 hebt geschreven, op met behulp van een rekenmachine. Bijvoorbeeld 7/100 = 0. 07.

Stap 3

Vermenigvuldig uw antwoord met het aantal mijlen dat u op uw loopband hebt afgelegd. U hebt bijvoorbeeld drie mijlen gelopen: 0. 07 x 3 = 0. 21. U hebt een hoogtewinst van 0. 21 mijl voltooid.

Stap 4

Vermenigvuldig je antwoord met 5, 280. Bijvoorbeeld, 0. 21 x 5280 = 1108. 8. Je hebt een elevatie-versterking van ongeveer 1, 108 voet voltooid.

Stap 5

Deel je antwoord op 3. 281. Bijvoorbeeld 1108. 8/3. 281 = 337. 945. Je hebt een hoogteprofiel van ongeveer 338 meter voltooid.

Dingen die u nodig hebt

• Potlood
• Papier
• Calculator