Hoe je je lichaam kunt hydrateren na het drinken van alcohol

Alcohol is een diureticum dat ervoor zorgt dat u meer vocht verliest dan u verbruikt. Veel van de effecten die na een nacht van zwaar drinken voelbaar zijn, houden verband met uitdroging, volgens de 'Annals of Internal Medicine'. "De beste manier om je lichaam te hydrateren is veel water te drinken, hoewel andere vloeistoffen dezelfde functie kunnen hebben en ook katerymptomen kunnen verminderen.

Video van de dag

Stap 1

->

Drink 12 glazen water na een nacht alcohol te hebben gebruikt. Drink ze niet allemaal tegelijk. Spreid de glazen uit over een periode van 12 uur. Zorg dat u niet te veel water drinkt, want dat kan andere ernstige problemen veroorzaken, zoals waterintoxicatie.

Stap 2

->

Consumeer een sportdrank die elektrolyten bevat. Te veel water als je uitgedroogd bent, kan ervoor zorgen dat je waardevolle elektrolyten kwijtraakt. Het drinken van sportdranken kan helpen die elektrolyten te vervangen terwijl je je lichaam hydrateert.

Stap 3

->

Inclusief ginger ale om je lichaam te hydrateren. Uitdroging en alcohol kunnen misselijkheid veroorzaken. Gember helpt een maagklachten verzachten terwijl het je lichaam voorziet van de vloeistof die het nodig heeft. De carbonatatie kan ook helpen bij een maagklachten.

Stap 4

->

Drink een rehydratatie-oplossing voor zieke kinderen. Kies er een die meer elektrolyten bevat dan sportdranken en die uw lichaam snel hydrateert.

Dingen die u nodig hebt

• Water
• Sportdranken
• Ginger ale
• Rehydratatieoplossing voor kinderen