Geroosterde bonen, champignons en ui Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- Zo maken pittige bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 30 m
- TOTAAL
- 40 m
Verse sperziebonen, babylazen en rode uien worden geroosterd met olijfolie tot een rijk smakende perfectie. Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.
INGREDIËNTEN
DIENEN 6
- 1 pond groene bonen, snijden
- 2 el extra vergine olijfolie
- 1 theelepel zeezout
- 1 pond champignons, gesneden baby Bella
- 1 medium rode ui
- 3/4 theelepel gemalen zwarte peper
- 1/3 kopje Crumbled Cheese, Blue
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 450 ° F. Gooi groene bonen met 1 eetlepel olijfolie en 1/2 theelepel zout op een bakplaat met grote randen. Schik bonen in een enkele laag. 2 In een grote kom, gooit de champignons, ui, zwarte peper, en resterende 1 eetlepel olijfolie en 1/2 theelepel zout. Schik bovenop de sperziebonen. 3 Rooster tot groene bonen en champignons zachtjes bruin en zacht zijn, ongeveer 35 minuten; roer niet tijdens het roosteren. Pas kruiden aan. 4 Breng de groenten over in een serveerschaal in braadpan-stijl. Sprenkel onmiddellijk met de blauwe kaas (of veganistisch kaasalternatief) en serveer.VOEDINGSINFORMATIE
137 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kop
- 7g Vet
- 11 g koolhydraten
- 7 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 7 g | 10% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 9 mg | 2% |
| natrium 401 mg | 16% |
| koolhydraten 11g | 5% |
| voedingsvezels 1g | |
| suikers 3g | |
| Eiwit 7g | 4% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
