Pasta Caprese granen salade Recept

Inhoudsopgave:

2 middelgrote tomaat
10 verse basilicumbladeren
2 el balsamicoazijn
koolhydraten 85 g
suikers 7 g
16%
No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met

KOOK
12 m
TOTAAL
17 m
Volkoren penne pasta maakt van deze caprese salade een complete maaltijd. Voeg rucola toe voor een lekkere dosis calcium en vitamine A en C. Geniet van de salade voor de lunch of serveer hem als gezond voorgerecht.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
2 kopjes Whole Grain Penne

2 kopjes Rucola, Organics

2 middelgrote tomaat

1/2 kop Mozarella Kaas

10 verse basilicumbladeren

1/4 kop olijfolie

2 el balsamicoazijn

1/4 theelepel zout
1/4 theelepel zwarte peper

ROUTEBESCHRIJVING
1 Kook een pan water en voeg de pasta toe. 2 Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking (10-12 minuten). 3 Laat koud water over gekookte pasta lopen om af te koelen. 4 Gooi alle salade-ingrediënten samen, of stel je salade samen op twee borden, met de rucola aan de onderkant. 5 Klop de olijfolie, azijn, zout en peper samen voor een dressing en giet over de salade. 6 PC: Susan Marque	VOEDINGSINFORMATIE
635 cALORIES PER PERSING
Portiegrootte: 1 salades	22g Vet
85 g Koolhydraten	25 g Eiwit
% DV *	Totaal vet 22 g
32%
Verzadigd vet 5 g
cholesterol 0 mg	0%
natrium 328 mg

13%

koolhydraten 85 g

42%

voedingsvezels 13 g

suikers 7 g

Eiwit 25 g

16%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding