Hoe u uw voeten gezond kunt houden en voorkomt dat u ze afbladdert

Uw voeten hebben vaak een ondankbare ondersteunende rol in het leven. Ze worden dagelijks misbruikt, zoals niet-ondersteunend schoeisel, bacteriën, schimmels en dagelijkse slijtage. Het is geen wonder dat peeling en schilferige huid soms je voeten kwellen. Verwennerij van je voeten en tenen en hen weerhouden van hard gebruik, helpt bij het gladstrijken van stoten, eelt en andere problemen die voetaandoeningen veroorzaken, waaronder ingegroeide teennagels en verschillende infecties.

Video van de dag

Stap 1

Laat uw voeten weken in warm water gedurende vijf tot tien minuten en gebruik vervolgens een puimsteen om de losse en schilferende huid zachtjes weg te bufferen. Een puimsteen is zeer schurend, dus pas de intensiteit van de scrub aan door de druk die u op de steen uitoefent. Concentreer je op plekken die kunnen schillen, inclusief de hielen, zijkanten en ballen van je voeten. Spoel je voeten om overtollige huid te verwijderen.

Stap 2

Bedek je voeten in een rijke, verzachtende voetcrème met vitamine E, sheaboter en minerale olie en schuif vervolgens een paar sokken aan tot de moisturizer in de huid absorbeert. Hoewel ze soms vergeten zijn, hebben voeten vocht nodig net als de rest van je huid. Het gebruik van sokken na het aanbrengen van lotion isoleert en verwarmt het vocht voor een betere penetratie en zachtere, gladdere voeten.

Stap 3

Knip uw teennagels goed vast om de pijn van ingegroeide teennagels te voorkomen en gezondere voeten te bevorderen. Ingegroeide teennagels treden op wanneer de teennagel langs de zijkant van de nagel in de huid groeit. Knippende teennagels te kort, waardoor ze te lang worden of ze in een afgeronde vorm knippen, verhoogt het risico op ingegroeide teennagels. Snijd in plaats daarvan recht over en houd het met de toppen van je tenen.

Stap 4

Draag schoenen met ondersteunende zijkanten om scheuren en losraken van de elementen te voorkomen. Flip-flops en dunne sandalen zijn misschien in de mode, maar ze bieden niet de bescherming die je voeten nodig hebben om gezond en soepel te blijven. Zoek schoenen met hoge zijkanten die de hele voet bedekken, en draag onopvallende schoenen.

Stap 5

Laat u verwennen met af en toe een pedicure, maar vermijd praktijken die uw spa-infecties in gevaar brengen. Bacteriën - van voetbaden of onhygiënisch gereedschap - kunnen in de huid infiltreren, met schimmelinfecties zoals voetschimmel tot gevolg. Vraag een spa-medewerker hoe vaak de voetbaden worden geleegd en onderhouden en kies alleen een spa die de spa's leegmaakt en desinfecteert na elk gebruik.

Dingen die u nodig hebt

• Puimsteen
• Voetcrème

Waarschuwingen

• Krijg nooit een pedicure als u een open wondje of een gebarsten huid heeft.