Hoe een Bunion-brace te maken

Bunions zijn hobbels die zich ontwikkelen naast de onderste teen van de grote teen. Wanneer de grote teen onder constante druk staat, kunnen de botten beginnen te verschuiven. De teen helt naar binnen, waardoor het gewricht naar buiten uitsteekt. Eeltknobbels kunnen zeer pijnlijk zijn, en ze hebben de neiging zich in de loop van de tijd verder te ontwikkelen. In extreme gevallen kunnen ze operaties vereisen. Om te voorkomen dat eeltknobbels verergeren, zet u ze overdag in uw schoenen en spant ze 's nachts. Bij de meeste drogisterijen kun je spalken en beugels kopen, of je kunt er zelf een maken.

Video van de dag

Schoenspanner

Stap 1

Houd een stukje memoryfoam of dik vilt tegen de bunion. Snijd een cirkel van vilt of schuim ongeveer 1 inch breder in diameter dan het uitsteeksel. Markeer de omtrek van de bult op de cirkel in potlood.

Stap 2

Snijd langs het omtrekpatroon en maak een donutvorm. Houd de donut rond de bunion en controleer de diepte. Als de bunion groter is dan het materiaal, knip een tweede doughnut uit zodat deze overeenkomt met de eerste en lijm de twee samen.

Stap 3

Doe je schoen aan. Markeer lichtjes de plaats aan de buitenkant van de schoen waar de bunion het verst uitsteekt. Verwijder de schoen en vind dezelfde plek aan de binnenkant met je vinger.

Stap 4

Bevestig de donut aan de binnenkant van de schoen met textiellijm. Voordat de lijm de tijd heeft om te zetten, plaatst u uw vinger in de ring en drukt u naar buiten, waarbij u de vorm van de bunion imiteert. Controleer het merkteken op de buitenkant van de schoen om ervoor te zorgen dat u de beugel op de juiste plaats hebt en pas deze indien nodig aan.

Stap 5

Laat de stoflijm drogen voordat u de schoenen opnieuw draagt. Wanneer u de schoenen draagt, moet de vilt- of schuimdoughnut de bunion opvangen en beschermen tegen druk.

Night Splint

Stap 1

Snij een dik stuk vilt of traagschuim dat tussen uw grote teen en tweede teen past. Steek het tussen je tenen zodat het de grote teen in normale uitlijning duwt. Als de grote teen niet ver genoeg wordt aangeduwd, voegt u nog een laag vilt of schuim toe om de dikte te verdubbelen.

Stap 2

Doe een oude sok aan. Knip rond de eerste twee tenen om een ​​stoffen kap te maken. Verwijder de rest van de sok.

Stap 3

Wikkel medisch tape een of twee keer rond de sokdop om de spalk op zijn plaats te houden. Breng de tape aan boven en onder de bunion in plaats van direct boven de bunion. Slaap met de spalk om de pijn te verlichten en verdere schade te voorkomen.

Dingen die u nodig hebt

• Vilt- of geheugenschuim
• Schaar
• Potlood
• Stoffen lijm
• Sok
• Medische tape

Tips

• Om te voorkomen dat de eeltknobbeltjes zich ontwikkelen, draag schoenen die goed passen en vermijd hoge hakken met puntige tenen. IJsbakken toepassen of aan het einde van de dag in warm water weken, kan bunionpijn verminderen.

Waarschuwingen

• Wikkel uw spalk niet te strak. Als uw eeltknobbels blijven verergeren ondanks huismiddeltjes, raadpleeg dan uw arts.