Hoe je een verstuikte duim kunt spannen voor basketbal

Een verstuikte duim maakt het moeilijk om bepaalde bewegingen in basketbal uit te voeren, maar als je weet hoe je de blessure kunt vastplakken, kan een speler nog steeds effectief. De verstuiking vermindert de flexibiliteit van de duim en beïnvloedt zoiets als dribbelen, passeren en grijpen van de bal, maar het vastplakken helpt de duim te stabiliseren en verdere schade aan het gewricht te voorkomen. Rust, ijs, compressie en hoogte zijn de beste remedies voor een duimverstuiking. Maar spelers die willen terugkeren naar de competitie voordat de blessure volledig geneest, kunnen baat hebben bij het opnemen.

Video van de dag

Stap 1

Houd uw hand met de palm naar boven gericht. Plaats het uiteinde van de tape op de voorkant van je pols en wikkel de tape rond de achterkant van je hand naar je pinkvinger en trek deze over je duim.

Stap 2

Trek de tape over uw handpalm en wikkel hem eenmaal om uw pols. Scheur de tape af aan het einde van de rol en druk deze stevig tegen je pols.

Stap 3

Plaats het uiteinde van de tape iets boven de eerste laag tape op de voorkant van je pols, wikkel de tape vervolgens om je hand en trek eraan zodat deze rondjes de basis van je handpalm en duim. U zou nu een strook tape diagonaal over uw handpalm en de rug van uw hand moeten hebben, en twee stroken die om uw pols gaan.

Stap 4

Bevestig het uiteinde van de tape aan de diagonale strook over uw handpalm, trek deze om uw duim en veranker hem aan de diagonale strook op uw hand. Scheur de tape af aan het einde van de rol en druk deze stevig tegen de rug van je hand.

Stap 5

Wikkel de tape rond uw duim van de ene diagonale strip naar de andere. Beweeg de tape bij elke wrap iets over uw duim, overlappend met de tape. Hoe groter je duim is, hoe groter de ondersteuning.