Mijn maag is opgeblazen na het drinken van koffie

Het drinken van een kopje koffie is voor veel mensen een aloud ochtendritueel. De cafeïne geeft een boost om je dag te beginnen. Voor sommige mensen kan het echter problemen met het spijsverteringsstelsel veroorzaken, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Het bepalen van de mogelijke oorzaak kan u helpen beslissen of u moet aanpassen hoe u uw koffie drinkt of dat u hem gewoon moet overslaan.

Video van de dag

Lactose-intolerantie

Het ervaren van een opgeblazen gevoel na het drinken van koffie is mogelijk niet het gevolg van de cafeïne of de koffiebonen; het kan te wijten zijn aan elk type zuivelproduct, zoals melk of room, dat u aan uw koffie toevoegt. Zuivelproducten bevatten een suiker die lactose wordt genoemd en die door veel volwassenen moeilijk te verteren is vanwege het ontbreken van een enzym, ook wel lactase genoemd, in hun dunne darm die de suiker afbreekt. Naast een opgeblazen gevoel omvatten andere symptomen van lactose-intolerantie gas, krampen, diarree en misselijkheid. Ongeveer 30 miljoen mensen in de Verenigde Staten zijn volgens de medische website MedlinePlus lactose-intolerant.

Spijsverteringsproblemen

Voor degenen met een spijsverteringsaandoening kan de cafeïne in koffie het zelfs nog meer irriteren, wat leidt tot een opgeblazen gevoel. Een gemeenschappelijk spijsverteringsprobleem geïrriteerd door cafeïne is prikkelbare darm syndroom, of IBS. Andere symptomen van IBS zijn buikpijn, volheid, gas, misselijkheid, diarree en obstipatie. Andere spijsverteringsaandoeningen met vergelijkbare symptomen omvatten de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Als u een van deze symptomen consequent ervaart, zelfs als u geen koffie drinkt, raadpleeg dan een arts. Koffie en andere cafeïnehoudende dranken worden niet aanbevolen voor mensen met spijsverteringsaandoeningen.

Andere oorzaken

Hoewel cafeïne en zuivelproducten vaak worden beschouwd als de boosdoeners bij een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen, kunnen de koffiebonen zelf het probleem zijn. Een studie gepubliceerd in 1999 in de "Scandinavian Journal of Gastroenterology" vond dat koffiebonen, niet alleen de cafeïne, maaglediging kunnen vertragen, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Een ander Duits onderzoek dat in 1976 werd gepubliceerd, toonde aan dat koffiebonen het zoutzuurgehalte of HCL verhogen, wat een belangrijk onderdeel is van het afbreken van voedsel in de maag. Na verloop van tijd kan de verhoogde zuurproductie de niveaus van HCL aantasten, wat leidt tot een verzwakt spijsverteringsproces en daaropvolgend een opgeblazen gevoel.

Voorgestelde oplossingen

Als u zuivelproducten in uw koffie gebruikt, is een eenvoudige oplossing om van uw opgeblazen gevoel af te komen, dat u ermee moet stoppen of overschakelen naar een niet-zuivelproduct. Sojamelk of rijstmelk zijn ook levensvatbare vervangers, omdat ze geen lactose bevatten. Als je een soort spijsverteringsprobleem hebt, met name IBS, kun je het beste elk type koffiedrankje afstaan ​​omdat zelfs cafeïnevrije koffie een beetje cafeïne bevat.Als je hebt geprobeerd zuivelproducten te verwijderen en je hebt geen spijsverteringsaandoeningen, maar je hebt last van een opgeblazen gevoel, kan het helpen om over te schakelen naar een vervangingsmiddel op basis van corykruid of gerst.