Normaal nekbereik

Het hebben van een normaal bewegingsbereik in uw nek is belangrijk voor het uitvoeren van de activiteiten van het dagelijks leven. Nekbewegingen omvatten flexie, extensie, buiging en rotatie. Verwondingen aan het zachte weefsel en benige immobiliteit kunnen uw bewegingsbereik beperken. De beweging van de nek wordt gemeten vanuit de neutrale positie, die recht vooruit kijkt.

Video van de dag

Flexion

Flexie is de beweging waarmee je je hoofd naar je borst kunt buigen. Bij normale flexie kun je je kin tegen je borst aanraken. Beginnend in een neutrale positie, is een aanvaardbaar bewegingsbereik voor flexie 40 tot 60 graden.

Verlenging

Door extensie wordt uw hoofd achterover gekanteld. Met een normaal bewegingsbereik kunt u naar het plafond kijken. Een acceptabele meting van het bewegingsbereik vanaf de neutrale positie is 45 tot 70 graden.

Rotatie

Nierrotatie draait uw hoofd naar rechts en naar links. Je moet in staat zijn om ver genoeg te draaien zodat je kin bijna in lijn ligt met je schouder. Het geaccepteerde bewegingsbereik voor rotatie is 60 tot 80 graden.

Laterale buiging

Je nek buigen zodat je oor naar je schouder leunt terwijl je recht vooruit kijkt, is lateraal buigen. Links buigen brengt je linkeroor naar je linkerschouder en rechts buigen beweegt je rechteroor naar je rechterschouder. Bij normaal bewegingsbereik zou je halverwege recht naar voren en je schouder, die 45 graden is, moeten kunnen bewegen.

Effecten

Een beperkt bewegingsbereik in uw nek kan pijnlijk zijn en veel normale activiteiten, zoals autorijden, belemmeren. Het is moeilijk om veilig met de auto te rijden als u niet ver genoeg kunt draaien om uw dode hoek te controleren. Veel factoren kunnen een beperkt bewegingsbereik veroorzaken. Verwonding is een primaire boosdoener, omdat het zacht weefsel en botbeperkingen veroorzaakt.