Normale rustpulsfrequentie voor vrouwen

De American Heart Association beschouwt tussen 60 en 100 als een normale polsslag voor een volwassen vrouw. Dit betekent dat haar hart tussen de 60 en 100 keer per minuut moet slaan wanneer ze in een rustige en ontspannen toestand zit of ligt. Een polsslag die iets boven of onder dit bereik daalt, hoeft niet noodzakelijk een probleem te zijn, maar een rustfrequentie die consistent erg hoog of laag is, zou een medisch onderzoek moeten veroorzaken, vooral als de symptomen aanwezig zijn.

Video van de dag

Bepaling van uw rusttijd Polsslag

De hartslag kan worden gevonden in gebieden waar slagaders dicht bij de huid komen. Handige locaties om uw eigen hartslag te nemen, bevinden zich aan de palmzijde van de pols, bij de basis van de duim of aan de voorkant van de nek, net tegen de zijkant van de adamsappel. Gebruik de punten van uw wijs- en middelvinger om de pols te voelen. Eenmaal gelokaliseerd, tel het aantal beats voor één minuut, of tel de beats gedurende 30 seconden en vermenigvuldig deze met twee om uw hartslag te bepalen. Medline Plus beveelt aan om minimaal 10 volle minuten te ontspannen alvorens te tellen om een ​​echte rustpolsfrequentie te bepalen.

Verhoogde polsfrequentie

Tachycardie, de medische term voor een rustpols van meer dan 100, kan secundair zijn aan een aantal onderliggende medische aandoeningen, variërend van bloedarmoede tot een beschadigde hartklep. In een overigens gezond persoon kan tachycardie niets ernstigs suggereren dan milde angst of vermoeidheid. Leefstijlfactoren die bijdragen aan tachycardie zijn roken, onvoldoende beweging, onvoldoende slaap, te veel koffie of alcohol.

Gereduceerde hartfrequentie

Bij een gezonde actieve vrouw kan bradycardie, een polsslag in rusttoestand lager dan 60, een gevolg zijn van haar uitstekende cardiovasculaire conditie. Een sterk en gezond hart hoeft niet zo snel te kloppen om hetzelfde volume bloed te pompen als het hart van een minder geschikte vrouw. Bij een vrouw die niet actief en fysiek fit is, kan bradycardie wijzen op een onderliggende aandoening zoals slaapapneu, lage schildklier of een probleem in het elektrische geleidingssysteem van het hart. Bepaalde medicijnen, waaronder die welke vaak worden voorgeschreven voor hoge bloeddruk, kunnen ook bradycardie veroorzaken.

Wanneer u hulp moet zoeken

Of de polsfrequentie in rusttoestand constant verhoogd of verlaagd is, kan een medisch onderzoek nodig zijn om de onderliggende oorzaak te achterhalen. Dit is vooral waar als de symptomen aanwezig zijn. Duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd, een onregelmatig ritme, fladderen van het hart of hartkloppingen, pijn op de borst of kortademigheid zijn, volgens de American Heart Association, symptomen die aanleiding zouden moeten zijn voor medische follow-up, vooral voor de vrouw van wie de polsslag in rust buiten de normaal bereik van 60 tot 100.