De normale tijd voor voedselafbraak

Je spijsverteringsproces kan net zo individueel zijn als je persoonlijkheid, en een aantal factoren zijn afhankelijk van hoe voedsel van je mond naar je mond overgaat slokdarm, maag, darmen en buiten je lichaam. Als u zich zorgen maakt, is het mogelijk dat u voedsel niet zo efficiënt vertert, als u het typische tijdsbestek voor uw spijsverteringsproces begrijpt. Spreek altijd met uw arts als u zich zorgen maakt dat u voedsel misschien niet goed vertert.

Video van de dag

Totale tijd

Afhankelijk van uw individuele spijsverteringsfactoren, kan het gehele spijsverteringsproces van het eten van voedsel tot het uitscheiden via uw ontlasting tussen 24 en 72 uur duren, volgens bij MayoClinic. com. Het eten van je maag naar je dunne darm duurt ongeveer zes tot acht uur. Vanaf daar gaat de ontlasting naar je darmen, waaronder de dikke darm.

Colon Eliminatie

Wanneer voedseldeeltjes de dikke darm binnenkomen, is het mogelijk dat bepaalde voedingsstoffen nog moeten worden verteerd. Gezonde bacteriën die in de dikke darm leven, kunnen de resterende voedselstof afbreken. De dikke darm is ook waar wat water in je ontlasting wordt opgenomen. De spijsvertering door de dikke darm duurt meestal langer dan de maag en de dunne darm - ongeveer 24 uur, volgens MayoClinic. com. Vanuit de dikke darm wordt het spijsverteringsmateriaal verplaatst naar het rectum, waar het blijft tot je een stoelgang hebt.

Dieet en vergisting

Een van de belangrijkste factoren die de spijsvertering beïnvloeden, is wat u eet. "Een biefstukdiner kan je twee, misschien drie dagen kosten om uit je ingewanden te komen", zei Dr. Mehmet Oz, een arts en gezondheidsdeskundige die in een artikel uit 2006 in "O, the Oprah Magazine. "" Aan de andere kant, als je groenten en fruit eet, zijn ze in minder dan 12 uur uit je systeem. "

beïnvloedende factoren

Een aantal factoren in uw dieet kan uw spijsverteringsproces versnellen of vertragen. Hoe meer vezels je eet, hoe sneller je lichaam voedsel verteert omdat glas zich bindt aan je ontlasting om het gemakkelijker door je lichaam te laten bewegen. Als u niet voldoende vezelbevattend voedsel eet, zoals fruit, groenten en volle granen, kan uw ontlasting verhard en droog worden, waardoor het moeilijk is om te passeren. Lichamelijke activiteit kan ook het spijsverteringsproces versnellen door de beweging van ontlasting door uw darmen te stimuleren. Factoren die uw spijsverteringsproces kunnen vertragen, zijn onder meer het nemen van bepaalde geneesmiddelen op recept, het drinken van cafeïne of het gebruik van producten die nicotine bevatten.