Voeding in een Fried Pork Egg Roll
Inhoudsopgave:
Chinees eten een populaire keuze is om uit eten te gaan, maar als je niet voorzichtig bent, kan je eindigen consumeren een overmatige hoeveelheid calorieën en natrium terwijl u geniet van deze etnische favoriet. Een gebakken loempia, een bekend voorgerecht, kan tot 190 calorieën en 600 milligram natrium aan uw maaltijd toevoegen. De voedingswaarde van een loempiaat hangt sterk af van de grootte van de loempia, de bereidingswijze en waar u het koopt.
Video van de dag
Eierbroodjes thuis
Een voorgebakken varkensvlees-eierrolletje dat thuis wordt verwarmd, bevat ongeveer 189 calorieën, 8. 5 gram eiwit, 6 gram vet, 25 gram koolhydraten, 1. 8 gram voedingsvezels en 346 milligram natrium. Loempia's zijn niet bijzonder rijk aan voedingsstoffen, maar één rol biedt wel meer dan 100 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine A en 24 procent van de DV voor vitamine K, op basis van een dieet met 2.000 calorieën.
Restaurant-loempia's
Een doorsnee restaurant met gebakken loempia bevat ongeveer 200 calorieën, 2 gram verzadigd vet en 400 milligram natrium, volgens het Centrum voor Wetenschap van algemeen belang. De loempia's van één restaurantketen bevatten 605 milligram natrium, wat 40 procent is van de dagelijkse hoeveelheid die wordt aanbevolen door de Dietary Guidelines for Americans 2010.
