Lichamelijke activiteiten voor kinderen na een gebroken arm

Als uw kind eenmaal zijn arm in een cast heeft, kan het 3 tot 10 weken duren voordat de arm is genezen en de cast kan worden verwijderd. Hoewel de cast de arm van het kind enigszins beschermt, moet hij toch elke krachtige activiteit zoals paardrijden, fietsen of sporten vermijden. Het dragen van de cast kan zijn evenwicht beïnvloeden en maakt dat hij meer kans maakt om te vallen en zijn genezende arm opnieuw te verwonden of een ander deel van zijn lichaam te kwetsen.

Video van de dag

Zwemmen

Als uw kind tijdens de zomer haar arm breekt, kan het helpen om zweten te voorkomen en wat energie af te geven als u zwemt. Zorg ervoor dat je aan haar arts vraagt ​​of ze een waterdichte gieting heeft voordat ze haar in het zwembad neemt en bedek het met een speciale waterafstotende giethuls voor extra bescherming. Laat haar in het ondiepe gedeelte blijven en houd haar arm stil terwijl ze met haar andere arm peddelt en trapt met haar benen. Als haar gietsel niet waterdicht is, wikkel het dan in een waterdichte hoes en laat haar rondzweven in een opblaasbare buis. Ze kan haar benen schoppen terwijl ze haar armen op de buis rust.

Stationair fietsen

Een kind met een gebroken arm kan niet fietsen of skiën, maar hij kan zijn benen trainen met fitnessapparatuur. Meld hem aan voor een kortetermijnlidmaatschap bij een gezinsfitnesscentrum of zoek een lokaal gemeenschapscentrum met fitnessapparatuur. Hij kan op een lage hometrainer zitten zolang hij stevig genoeg is dat hij er niet af kan vallen terwijl hij zijn benen beweegt. Hij moet altijd de langzaamste stand op elke machine gebruiken en altijd de veiligheidsstang vasthouden met zijn gezonde arm.

Yoga

Door kinderyoga en rekoefeningen te doen, zal uw kind haar spieren sterk houden. Speel een kinderyoga-dvd en help haar mee te volgen. Ze kan bepaalde bewegingen doen volgens de instructies, maar ze zal bepaalde houdingen moeten aanpassen. Telkens wanneer de DVD haar vraagt ​​zich met haar armen te scharen of iets anders te doen wat ze niet kan, help haar dan om een ​​andere houding aan te nemen die geen druk uitoefent op de gebroken arm. Ze kan ook op haar rug liggen en haar knieën naar haar borst trekken terwijl ze wacht op een pose die ze kan doen.

Schoppen

Kleine jongens kunnen vooral agressieve spelletjes missen, zoals voetbal, terwijl ze gewond zijn, dus zullen ze het leuk vinden om trapoefeningen te doen. Zet twee stoelen op aan beide uiteinden van een gang die vrij is van meubels of breekbare knickknacks. Laat het kind in een stoel zitten terwijl jij of een ander kind in de andere zit en een zachte strandbal of een voetbalvoetbalbal heen en weer schopt. Als je in een afgesloten gang bent, kan de bal niet langs hem heen gaan zodat hij op zijn plaats blijft zitten en niet hoeft te duiken voor de bal, waarbij hij zijn arm beschermd houdt.