Lichamelijke symptomen van angst en stress
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Angst versus stress
- Lichamelijke symptomen van angst
- Fysieke symptomen van stress
- Belang van omgaan met stress
Als u een ouder, echtgenote, echtgenoot, zoon, dochter, student of werknemer bent, bestaat de kans dat u meerdere hoeden draagt tijdens een cursus van één dag. Hoewel het leuk is, kunnen deze rollen ook stress en angst veroorzaken. Deze termen worden vaak door elkaar gebruikt, maar duidelijke verschillen tussen stress en angst kunnen verschillende fysieke symptomen veroorzaken.
Video van de dag
Angst versus stress
->
Stress heeft gedrags-, cognitieve, emotionele en fysieke componenten. Een persoon die gestrest is, kan een verandering in eetgewoonten ervaren, moeite hebben met concentreren en humeurswisselingen en misselijkheid ervaren. Stress wordt veroorzaakt door situaties die plaatsvinden in de omgeving van een persoon en die acuut en kortdurend of chronisch en langdurig kunnen zijn. Lichamelijke en mentale stress kan tot angst leiden. Angst heeft emotionele, cognitieve en fysieke componenten. Het wordt vaak gekenmerkt door gespannen of rusteloze gevoelens, bezorgde gedachten en specifieke fysiologische veranderingen, zoals een verhoogde bloeddruk.
Lichamelijke symptomen van angst
->
Het National Institute of Mental Health schat dat 18 procent van de Amerikaanse volwassenen in een bepaald jaar aan een angststoornis lijdt. Symptomen van angst kunnen hartkloppingen, zweten, kortademigheid, spierspanning, hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, maagklachten, duizeligheid, tremoren, spiertrekkingen en frequent urineren of diarree zijn. De frequentie en intensiteit van deze symptomen spelen een belangrijke rol bij de diagnose van specifieke angstgerelateerde stoornissen, zoals paniekaanvallen, obsessieve compulsieve stoornis, posttraumatische stress en bepaalde fobieën. Een persoon die deze symptomen ervaart, moet een arts bezoeken om een juiste diagnose en passende behandeling te krijgen.
Fysieke symptomen van stress
->
Mensen reageren anders op stress, wat leidt tot een breed scala aan fysieke symptomen. De meest voorkomende symptomen zijn pijnen en pijnen, diarree of obstipatie, misselijkheid, duizeligheid, pijn op de borst, snelle hartslag en verminderde zin in seks. Hoe lang deze symptomen duren varieert, afhankelijk van het soort stress. In het algemeen geldt dat hoe routineer en chronisch de stress is, hoe langer de symptomen de neiging hebben om aanhoudend te zijn. Wanneer een persoon leert omgaan met haar stress, lossen de bijbehorende lichamelijke symptomen doorgaans op.
Belang van omgaan met stress
In veel gevallen kan de bron van iemands stress worden gekoppeld aan zijn omgeving en relaties. Deze bronnen van stress lenen zich voor zelfmanagement en aangezien stress tot angst kan leiden, wordt het leren omgaan met stress een belangrijke factor bij het voorkomen van negatieve fysieke symptomen die gepaard gaan met zowel angst als stress. Veelvoorkomende zelfmanagementstrategieën zijn: fysiek actief zijn, een gezond dieet volgen, je financiën beheren, je relaties beoordelen en veel slapen.
