Zwanger en kramp in mijn rug
Inhoudsopgave:
De algemene pijntjes en kwalen van de zwangerschap zijn meestal niets meer dan ergernissen, maar soms zijn ze een indicator van een dieper probleem. Tussen 50 procent en 80 procent van de zwangere vrouwen ervaart verschillende soorten rugpijn tijdens de zwangerschap, suggereert Spine-Health. com. Door het verschil te begrijpen tussen dagelijkse, lichte krampen en krampen die de komst van werk aankondigen, weet je wanneer je je rugkrampen thuis moet behandelen en wanneer je je zorgverlener moet bellen.
Video van de dag
Algemene krampen versus Contracties
Als u het verschil tussen een samentrekking en een algemene rugkramp kent, weet u wanneer u uw arts of bezoek moet vragen om arbeid en bevalling. Een typische algemene rugpijn tijdens de zwangerschap manifesteert zich meestal als een saaie, constante pijn in de kleine rug. Van houding wisselen en vaak bewegen helpt om de pijn te verminderen. Contracties zijn meer ritmisch, stoppen en starten vaak en geen enkele hoeveelheid veranderende posities voorkomt dat ze optreden. Als uw rugkrampen contracties zijn, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
Oorzaken
Algemene rugpijn is het gevolg van uw veranderend lichaam tijdens de zwangerschap. Een veranderd gevoel van zwaartekracht en meer gewicht op de voorkant van je lichaam dragen, vereist dat je rug meer gewicht krijgt. Na een lange dag staan of lopen, voelt je onderrug verkrampt en pijnlijk aan. Naarmate uw zwangerschap vordert, geeft uw lichaam het hormoon relaxine af, dat uw gewrichten ontspant ter voorbereiding op bevalling en bevalling. Dit resulteert in een gebrek aan ondersteuning voor je toch al zere rug.
Preventie
Stop krampen in het dagelijkse leven door gedurende de dag voor uw lichaam te zorgen. Oefen een goede houding en neem de tijd om je rug in te stellen en te ondersteunen als je al een lange tijd staat. Draag ondersteunende schoenen, vermijd ongemakkelijke hielen en til uw voeten op om de druk van uw rug zoveel mogelijk te verminderen. Bij het optillen van verschillende objecten, hurkzit om op te heffen met je knieën in plaats van je rugspieren.
Behandeling
Wanneer uw rug aan het einde van een lange dag verkrampt is, brengt u een warmtekussen aan of neemt u een warm bad om enkele van de in beslag genomen spieren los te laten. Het is prima om paracetamol te nemen, maar vermijd ibuprofen of aspirine, omdat deze de foetale doorbloeding beïnvloeden. Als u slaapt, is het handig om kussens rond uw lichaam te schikken om uw rug te ondersteunen terwijl u slaapt.
Als uw krampen worden geïdentificeerd als samentrekkingen in plaats van als een gewoon zere rug, tel dan de hoeveelheid die u in een uur ervaart. Als u binnen een uur meer dan vijf weeën heeft, neem dan contact op met uw arts of ga direct naar de bevalling en bevalling.
