De resultaten van lichaamsbeweging op de borst

Je zult tijdschriftartikelen zien die je een oefeningsoplossing beloven om verzakte borsten op te fleuren of je maat te vergroten. Je borsten bestaan ​​echter voornamelijk uit vetweefsel, dus je kunt geen vet verbranden met beweging. Je kunt het alleen verliezen - om de omvang te verminderen - of de spieren rond je borst versterken om de illusie van grootte en lift te creëren.

Video van de dag

Vetverlies en uw borsten

De borsten van een vrouw bestaan ​​uit vetweefsel, met wat duct en lobulusweefsel voor borstvoeding. Sommige vrouwen zijn genetisch voorbestemd om meer genereuze vetafzettingen in hun borst te hebben, terwijl anderen minder goed zijn begiftigd. Je gewicht beïnvloedt ook de grootte van je borsten.

Dus als je met veel cardio traint om vet te verliezen, verlies je onvermijdelijk wat volume uit je borst. Je kunt niet zeker weten hoeveel - sommige vrouwen vinden dat op het moment dat ze beginnen af ​​te vallen, hun borsten kleiner worden. Andere vrouwen verliezen het laatste borstgewicht en kunnen slanke heupen, dijen en magen bereiken zonder een cupmaat te verliezen. Dit is precies de manier waarop de DNA-dobbelstenen rollen. Je kunt de omgeving creëren voor vetverlies, maar van waar je in je lichaam verliest, is dat vet afhankelijk van je persoonlijke genetische code.

Vrouwelijke bodybuilders en andere wedstrijdsporters kunnen kleine borsten hebben omdat ze zo weinig lichaamsvet hebben. Hun borstomvang is niet het gevolg van het soort oefening dat ze doen, maar omdat veel van het vet in hun borsten is gekrompen.

Meer lezen: Kun je de borstgrootte natuurlijk vergroten door te sporten en te eten?

Spierversterking in de borst

Wanneer je spieren afbreekt met weerstandstraining, wordt deze dikker, sterker en vaak volumineuzer. Vet reageert niet op dezelfde manier. Dus je kunt gewoon geen push-ups en borstvliegen maken in de hoop dat je je cupmaat kunt veranderen.

Je borstspier-hoofdspier ligt echter onder het borstweefsel. Wanneer u deze spier bouwt, kunt u een lichte toename in de diameter van uw borst ervaren en een milde lift naar de borsten zelf bieden.

->

Concurrerende vrouwelijke bodybuilders hebben vaak een verminderde borstomvang omdat ze zo erg mager zijn. Photo Credit: shironosov / iStock / Getty Images

Borstgezondheid

Beweging kan zeker een gegarandeerd positief effect op de borstgezondheid van een vrouw bieden. Een meta-analyse gepubliceerd in een uitgave van Methoden in de Moleculaire Biologie van 2009 bevestigde dat lichaamsbeweging en lichaamsbeweging een gunstige rol spelen bij de preventie en rehabilitatie van borstkanker.

Lichaamsbeweging helpt een vrouw een goede cardiovasculaire, respiratoire en immuun gezondheid te behouden. Het biedt ook vrouwen die lijden aan borstkanker psychologische en sociale voordelen, toonde een 2012 studie gepubliceerd in Women and Health.Vrouwen die deelnamen aan een jaar lang regelmatig oefenprogramma in verschillende fasen van hun diagnose meldden dat ze meer controle over hun lichaam hadden, meer acceptatie van hun diagnose en verbeterde mentale toestanden.

Een gecompliceerde relatie

Het kan belangrijker zijn om na te denken over de effecten die de borsten hebben op beweging, in plaats van de effecten van beweging op de borst. In een 2015-nummer van het Journal of Physical Activity and Health, bleek uit een studie van Britse onderzoekers dat borstonzekerheid de op drie na grootste barrière is voor fysieke activiteit bij 250 ondervraagde vrouwen. Deze vrouwen toonden zich zelfbewust over buitensporige borstbeweging en ongemak van slecht zittende beha's tijdens het sporten. Motivatie, tijd en gezondheid waren de eerste drie grote obstakels voor vrouwen die actiever werden.

Lees meer : Home-remedies voor het verminderen van de borstgrootte