Geuren voor het helpen bij ontspanning & depressie

Volgens het The Smell Report van het Social Issues Research Center stimuleren verschillende geuren de cognitieve herkenning in de hersenen. Het cognitieve geheugen dat wordt geopend is vaak zeer persoonlijk, omdat een bepaalde geur mogelijk een zinvol moment kan hebben. De kracht van geur is erkend omdat de positieve effecten van aromatherapie meer erkend worden. Of u zich depressief of gespannen voelt, aromatherapie biedt een natuurlijke en medicijnvrije manier om u weer in balans te voelen.

Video van de dag

De meeste mensen weten al wat hun favoriete geuren zijn. De geur van een vers gebakken appeltaart of de geur van vers koffiezetten roept bij veel mensen warme en gelukkige gevoelens op. Overweeg welke geur je humeur ten goede zal veranderen, gebruik je intuïtie om je te begeleiden naar wat je neus al weet.

Scents for Depression

Met een levendig citrusaroma heeft bergamot essentiële olie een opbeurende limoengeur die nuttig is om depressies tegen te gaan. In de aromatherapie wordt aangenomen dat de aardse geur van essentiële etherische olie van salie en de kruidige geur van etherische olie van wierook beide een positieve invloed hebben op depressieve toestanden.

In "Recept voor Nutritional Healing", adviseert auteur Phyllis Balch geraniumolie om stemmingswisselingen veroorzaakt door PMS in evenwicht te brengen. Ze noemt ook essentiële jasmijnolie als een effectief antidepressivum en kalmerend middel bij gebruik in aromatherapie. Geuren met een bekende citrusgeur, zoals essentiële oliën van citroen en sinaasappel, kunnen bijzonder effectief zijn voor diegenen die deze geuren verbinden met warme herinneringen.

Scents for Relaxation

Misschien is de bekendste geur die bekend staat om zijn ontspannende eigenschappen lavendelolie. Niet te verwarren met chemisch geproduceerde lavendelgeur, essentiële olie van lavendel kalmeert het zenuwstelsel en ontspant het lichaam voor een betere nachtrust. Kamille etherische olie is een andere nuttige geur in aromatherapie voor het opwekken van kalmte en het tegengaan van slapeloosheid. Sandelhout etherische olie heeft een aardse geur die een natuurlijk kalmerende werking heeft op het zenuwstelsel. Andere noemenswaardige kalmerende essentiële oliën zijn onder andere neroli, mandarijn, patchoeli en ylang-ylang.

Onderzoek

Een studie uit 2005 van de afdeling Verpleegkunde aan de Kongju National University in Korea werd uitgevoerd om het effect van lavendel-aromatherapie op cognitieve functies en depressief dementiegerelateerd gedrag te bepalen. Toegediend in de vorm van een handmassage, bleek lavendelolie agressief gedrag bij dementiepatiënten te verminderen en de emoties in balans te brengen.