Op een zere pols voor boksen

Boxers wikkelen vaak hun handen om bescherming voordat ze hun handschoenen aantrekken. Het opplakken om een ​​pijnlijke pols te ondersteunen vereist echter een andere procedure. In plaats van een lichte, ondersteunende wikkel of een dunne laag flexibele tape, heeft een pijnlijke pols een grondige ondersteuning nodig van een zware toepassing van ouderwetse katoenen zink-oxide atletische tape. Een goede bandbaan beperkt het bewegingsbereik van de pols, maar laat de vingers en duim vrij om een ​​goede vuist in de bokshandschoen te vormen.

Video van de dag

Stap 1

Wikkel een enkele strook tape op de onderarm, net onder de pols. Wikkel nog een enkele strook rond de palm van de hand, ongeveer 1/2-inch onder de vingers. Deze stroken zijn de ankerpunten voor de polswikkel.

Stap 2

Start een strook tape op de rug, of dorsale zijde van de ankerstrook aan de onderarm, aan de buitenkant van het pisiform-bot - het kleine, knobbelige bot aan de buitenkant van de pols. Laat de tape over de achterkant van de hand lopen en snijd hem aan de duimverbinding af. Start een andere strook tape op de dorsale kant van het onderarmanker onder de duim en laat deze over de rug van de hand lopen. Knip deze strip aan de zijkant van de hand, net onder de pink, om een ​​X-patroon van tape op de achterkant van de hand te vormen.

Stap 3

Plak een vergelijkbaar X-patroon over de palm van de hand. Voer een strook tape van de zijkant van de pols onder de duim naar de ankerstrip onder de pink. Voer een tweede strook tape van de buitenkant van de pols in de buurt van het pisiforme bot naar het palmanker boven het duimgewricht.

Stap 4

Breng drie stroken tape direct langs de achterkant van de hand aan. Start de eerste strook op de achterkant van het voorarmanker, dichtbij de pisiform, en voer deze direct omhoog uit de hand naar het anker net onder de vingers. Ga naar de binnenkant van de pols en breng een tweede strook tape aan die de helft van de breedte van de eerste strook overlapt. Werk af met een derde strook die in lijn ligt met de wijsvinger en overlapt de tweede strook tape met de helft.

Stap 5

Breng een vergelijkbare reeks rechte stroken langs de palm van de hand aan. Start de eerste strook op het voorarmanker, langs de buitenkant van de hand en knip deze net onder de pink. De tweede strook moet de helft van de breedte van de eerste overlappen. Laat de derde strook van het anker van de onderarm langs de binnenkant van de duimpad lopen en knip hem net onder de wijsvinger af.

Stap 6

Wikkel een enkele strook tape rond de onderkant van de tape, recht boven het anker van de onderarm. Wikkel nog een enkele strook tape rond het handpalmanker.

Dingen die u nodig hebt

• Foam pre-wrap
• Atletische tape

Tips

• Maak de tapewerkgelegenheid comfortabeler en vergemakkelijk de verwijdering van de tape door eerst de hand en pols in te wikkelen met voorverpakking van schuim.