Drie zaden "Alles" Schmear recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- 1 Roer in een middelgrote kom de kwark, Neufchâtel, bieslook, knoflook en zout samen tot een homogene combinatie. Dek af en ontspan tot klaar om te serveren. 2 Roer de sesam-, hennep- en papaverzaadjes erdoor en serveer. 3 BEELDIGE COURTESY VAN JACKIE NEWGENT.
- 103 CALORIEËN PER PRAKTIJK
- 9 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- No-Cook veganistische donkere chocolade Pudding
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN, CDN.
INGREDIËNTEN
DIENEN 6
- 1/2 kop Yoghurt, laag vet, Griekse stijl, gewoon
- 4 oz roomkaas (origineel blok)
- 2 el vers bieslook
- 1 teentje knoflook < 1/4 theelepel zeezout
- 1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes
- 1 eetlepel hennepzaadharten
- 1 eetlepel maanzaad
1 Roer in een middelgrote kom de kwark, Neufchâtel, bieslook, knoflook en zout samen tot een homogene combinatie. Dek af en ontspan tot klaar om te serveren. 2 Roer de sesam-, hennep- en papaverzaadjes erdoor en serveer. 3 BEELDIGE COURTESY VAN JACKIE NEWGENT.
VOEDINGSINFORMATIE103 CALORIEËN PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 3 el9 g Vet
- 2 g koolhydraten
- 4g Eiwit
- % DV *
| totaal vet 9g | |
| 12% | Verzadigd vet 5 g |
| Cholesterol 3 mg | |
| 0% | Natrium 78 mg |
| 3% | Koolhydraten 2g |
| 1% | Dieetvezels 0g |
| Suikers 2g < Eiwit 4g | |
| 2% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
