WHtR: de nieuwe determinant van gezondheidsrisico

Love handles of een muffin top - noem het maar wat je wilt, maar deze schattige namen voor dat bobbel rond je middel kan de bijbehorende gezondheidsrisico's niet verhullen. Volgens het National Heart, Lung and Blood Institute, verhoogt overtollig buikvet het risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hart- en vaatziekten. Verschillende metingen worden gebruikt om te screenen op overgewicht en obesitas, maar volgens een rapport van maart 2012 in 'Obesitasbeoordelingen' is de taille-tot-hoogte-verhouding - of WHtR - de beste tool voor het beoordelen van buikvet en bijbehorende gezondheid risico's.

Video van de dag

WHtR: Houd het minder dan de helft

De taille-tot-hoogte-verhouding is een eenvoudige maat voor uw tailleomvang in verhouding tot uw lengte. De analyse van maart 2012 in "Obesitas Reviews" meldde dat talrijke onderzoeken sinds het midden van de jaren negentig consistent hebben aangetoond dat een gezonde taille-maat kleiner is dan de helft van uw lengte. Als u bijvoorbeeld 5 feet 8 inches tall - of 68 inches - bent, wilt u uw taille onder de 34 inch houden. Dit "minder dan de helft" doel geldt voor mannen en vrouwen en voor verschillende etnische groepen.

Een dikke taille kan uw leven verkorten

Teveel vet rond de taille gaat gepaard met een aanzienlijk verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en overlijden. Volgens een studie van oudere volwassenen gepubliceerd in augustus 2010 "JAMA Internal Medicine", dit verhoogde risico treedt op ongeacht de body mass index. Uit de studie bleek dat degenen met de grootste taille-metingen het dubbele risico hadden om te sterven over een periode van 9 jaar in vergelijking met die met de kleinste taille-metingen. In dit specifieke onderzoek ging een toename van de omvang van de taille gepaard met een toename van 15 tot 25 procent van het risico op overlijden.

WHtR en tailleomtrek

Tailleomtrek - een eenvoudige meting rond de taille genomen aan de navel - is een gevestigd hulpmiddel dat door zorgverleners wordt gebruikt om mensen te identificeren met een verhoogd gezondheidsrisico. Vijfendertig centimeter of meer bij vrouwen en 40 centimeter of meer bij mannen wordt geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes type 2, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en hartaandoeningen. Maar deze richtlijnen werken niet voor iedereen. Alleen al het gebruik van de middelomtrek om gezondheidsrisico's te voorspellen, is onbetrouwbaar gebleken bij korte mensen en in bepaalde etnische groepen. Het gebruik van de WHtR-ratio is eenvoudig, werkt voor alle volwassenen en is een betere voorspeller van deze gezondheidsrisico's gebleken.

WHtR en BMI

Body mass index - of BMI - is de meting die al lange tijd door gezondheidswerkers wordt gebruikt om overgewicht en obesitas te identificeren. BMI is een maat voor het lichaamsgewicht in verhouding tot de lengte, maar het heeft bepaalde inherente zwakheden.BMI heeft bijvoorbeeld de neiging om vetheid voor sommige ouderen te onderschatten, terwijl sommige geschikte, goed gespierde atleten worden geclassificeerd als overgewicht. Het houdt ook geen rekening met de verschillen in lichaamssamenstelling tussen etnische groepen en houdt geen rekening met het verhoogde risico dat gepaard gaat met abdominale obesitas. In de analyse van maart 2012 in "Obesitasreviews" werd WHtR een significant betere voorspeller van gezondheidsrisico's dan BMI.