Veganistisch en Paleo Smoky Whole Roasted Okra Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Serveergrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- 10 Low-Carb Breakfasts die zullen Fill Up
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 20 m
- TOTAAL
- 25 m
Okra heeft riboflavine, calcium, zink, vitamine B-6 en een mooie, vieze textuur, volgens de meeste mensen. Wanneer je in okra knipt, creëert het snijden een "slijm" dat een nuttig verdikkingsmiddel is voor stoofschotels zoals gumbo. Maar aangezien die textuur onaantrekkelijk kan zijn, braad ze dan heel, waardoor ze slijmerig blijven.
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 4 kopjes Okra
- 1 1/2 el avocado-olie
- 1/2 theelepel kruiden - gerookte paprika
- 1/4 theelepel knoflook Zeezout
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 400 graden. 2 Lijn een bakplaat uit met bakpapier en plaats er okra op. Giet overgebleven ingrediënten over okra en schud rond om olie en smaakmakers te verspreiden. 3 Rooster 20 minuten, tot okra volledig gaar is en een paar bruine vlekken heeft.VOEDINGSINFORMATIE
84 CALORIËN PER PAPIERServeergrootte: 1 porties
- 5 g Vet
- 7 g koolhydraten
- 2 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 5 g | 7% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 96 mg | 3% |
| Koolhydraten 7 g | 3% |
| Dieetvezels 3g | |
| Suikers 1g | |
| Protein 2g | 1% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
