Wat is het verschil tussen wei-eiwit en spieropbouwersupplementen?

te verbeteren. Stap in bijna elke sportschool of health food store en je zult een reeks eiwitpoeders en spieropbouwersupplementen vinden die worden aangeprezen om je routine te verbeteren. Als je een slank en gespierd lichaam wilt creëren, kun je in de verleiding komen om een ​​van deze producten te proberen. Bepalen welke het beste is voor uw behoeften kan echter ontmoedigend zijn. Wei-eiwit is een natuurlijk product, terwijl supplementen voor spieropbouwers meestal een aantal ingrediënten bevatten die in een laboratorium worden geproduceerd of geëxtraheerd.

Video van de dag

Over wei-eiwit

Fabrikanten maken weiproteïne uit de vloeistofresten van gekookte melk. Je verwijdert de wrongel die zich vormt en de overgebleven vloeistof wordt gespannen, uitgedroogd en verpulverd tot een poeder. Poeders die 100 procent wei-eiwit bevatten bevatten alleen het eiwit en minimale extra ingrediënten. Gearomatiseerde wei-eiwitten kunnen toegevoegde zoetstoffen en smaakstoffen hebben. Een portie wei-eiwit bevat tussen 80 en 110 calorieën, afhankelijk van het merk.

Supplementen voor spieropbouwers

Supplementen voor spieropbouwer zijn er in verschillende vormen. De poeders bevatten meestal een verscheidenheid aan eiwitten - waaronder soja, caseïne en wei - toegevoegde aminozuren, zoetstoffen, koolhydraten en extra vitamines en mineralen. Spieropbouwpoeder kan tot 350 calorieën per portie bevatten. Je kunt ook spieropbouwende supplementen vinden als voorgemengde shakes met vergelijkbare ingrediënten als de poeders. Pillen die spieropbouw beloven, bevatten meestal een verscheidenheid aan aminozuren en andere stoffen, zoals creatine, die de spiergroei stimuleren.

Voordelen van weiproteïnen

U kunt wei-eiwit gebruiken als aanvulling op uw workouts, omdat het eiwit gemakkelijk verteert en snel aminozuren levert aan bewerkte spieren om te helpen bij reparatie en groei. U hoeft uw gebruik van wei-eiwit echter niet te beperken tot de dagen dat u traint. Het kan als een gezond tussendoortje dienen als je probeert om af te vallen, omdat het eiwit je kan helpen langer vol te blijven en je onbedwingbare trek vermindert. Het consumeren van wei-eiwit kan ook helpen bij het versterken van gezonde spiermassa bij ouderen die spiermassa verliezen naarmate ze ouder worden, wat resulteert in een aangetaste dagelijkse functie. Wei-eiwit biedt ook immuunverbeterende eigenschappen.

Supplementen voor spieropbouwer

Sportliefhebbers die spiermassa willen opbouwen en massa willen krijgen, kunnen spieropbouwende supplementen kiezen. De combinatie van eiwitten kan u een lichte spieropbouwende voorsprong geven en de extra calorieën kunnen anabolisme of spiergroei stimuleren. Supplementfabrikanten kunnen ook beweren dat hun producten u helpen sneller te herstellen en vet te verbranden.Tenzij u een strikt trainingsregime ondergaat, zijn supplementen voor spieropbouwers waarschijnlijk niet nodig.

Overwegingen

De Food and Drug Administration reguleert geen supplementen, dus u neemt ze op eigen risico. Raadpleeg uw arts voordat u deze aan uw dieet toevoegt, want deze kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen of aandoeningen die u heeft. De claims gemaakt door spieropbouwende supplementen zijn niet bewezen of gecontroleerd door de FDA. Sommige spieropbouwende supplementen, waaronder steroïden en menselijk groeihormoon, kunnen ronduit gevaarlijk zijn, waardoor cardiovasculaire complicaties, gewrichtspijn en orgaanschade ontstaan.