Wat moet een 16-maanden oude jongen eten?
Inhoudsopgave:
Je baby laten genieten van nieuw voedsel en uitkijken naar eten kan lonend zijn. Tegen de tijd dat je baby 16 maanden oud is, kan hij het meeste vaste voedsel eten. Hoewel je peuter op deze leeftijd misschien een kieskeurige eter is, houdt het herhaaldelijk introduceren van hem voor een breed scala aan voedingsmiddelen zijn dieet gezond en leert hem in de toekomst een uitgebalanceerde eter te zijn.
Video van de dag
Voedingsgroepen
->
Uw 16-maanden oude peuter heeft een uitgebalanceerd dieet nodig dat bestaat uit alle essentiële voedselgroepen. Geef haar elke dag een verscheidenheid aan eiwitten, koolhydraten, zuivelproducten, fruit en groenten. Je baby kan bonen, vlees, vis, melk en yoghurt, brood, granen en granen en alle soorten fruit en groenten bevatten, tenzij anders geadviseerd door een arts. KidsHealth adviseert ook om kinderen tussen 1 en 2 jaar oud extra met ijzer verrijkt voedsel aan te bieden, zoals vlees, bonen, tofu en ijzerrijke granen.
Te vermijden voedingsmiddelen
->
De American Academy of Pediatrics suggereert niet langer om voedsel geassocieerd met allergieën, zoals noten, melk, eieren, soja en vis, achter te laten bij peuters. Recente studies tonen aan dat het introduceren van deze voedingsmiddelen voor eenjarigen niet het risico op het ontwikkelen van allergieën verhoogt. Als u vermoedt dat uw peuter een allergie heeft, of als uw familie een voorgeschiedenis heeft van erfelijke allergieën, raadpleeg dan een arts voordat u voedingsmiddelen met allergieën voor uw kind introduceert. Vermijd het geven van magere melk of magere melk aan je kind omdat ze de volle melk calorieën nodig heeft en houd haar voeding vrij van voedsel dat haar zou kunnen doen stikken, zoals rauwe groenten, grote brokken voedsel, harde snoepjes of noten en pindakaas of andere spreads die in haar keel zouden kunnen blijven.
Maaltijdschema
->
Peuters hebben een gemiddelde inname van 1, 000 tot 1, 300 calorieën per dag nodig. Gezien de kleine omvang van hun magen, evenals hun kieskeurige eetgewoonten en de neiging om afgeleid te worden, moeten ze misschien de hele dag door knabbelen. Naast drie hoofdmaaltijden, biedt u uw 16 maanden oude twee of drie snacks gedurende de dag aan. Wees niet verbaasd als hij soms een maaltijd overslaat of minder dan normaal eet op een dag, zolang hij maar een gezond evenwicht houdt gedurende de hele week.
Tips
->
De smaakvoorkeuren van de peuter veranderen vaak, dus blijf voedsel aanbieden, ook nadat uw kind ze heeft afgewezen.Wees creatief met maaltijdcombinaties en hoe je het eten presenteert om je peuter aan te moedigen om een breed scala aan voedsel te eten. Bied kleurrijke combinaties op dezelfde plaat en snijd voedsel in leuke vormen om uw kind aan te trekken. Combineer voedingsmiddelen die je kind niet lekker vindt met voedsel dat hij wel graag helpt om hem te eten. Om voedselverspilling te voorkomen, biedt u uw kind kleine porties voedsel aan en serveert het seconden als ze om meer vraagt.
