Waarom is het belangrijk om goede wandelschoenen te dragen?

Het dragen van de juiste wandelschoenen is een fundamenteel element voor het handhaven van de juiste looptechniek en voor het voorkomen van letsel. Schoenen zijn gereedschappen. Zonder het juiste gereedschap, zult u zichzelf waarschijnlijk pijn doen, waardoor u in de toekomst meer vatbaar zult zijn voor verder en ernstiger letsel. Het selecteren van de juiste schoen voor uw voettype kan voor sommigen een basisconcept zijn, maar wandelaars zien deze eenvoudige stap vaak over het hoofd en hebben daardoor last van te voorkomen verwondingen.

Video van de dag

Schoenen en je lichaam

Biomechanica verwijst naar de interne en externe krachten van het menselijk lichaam en de manier waarop deze krachten het menselijk lichaam beïnvloeden. Dit betekent dat elke beweging die je voet maakt tijdens het lopen, invloed heeft op andere delen van je lichaam. Als uw schoenen niet de nodige ondersteuning bieden voor de bogen en hielen, voorkomen ze essentiële bewegingsvrijheid in de voet. Wanneer uw voeten niet goed kunnen functioneren, moeten andere delen van uw lichaam overcompenseren. Wanneer uw lichaam overcompenseert, is het normaal dat u lijdt aan pijn in de hielen, enkels, knieën, heupen en onderrug. De pijn in deze gewrichten kan dan leiden tot zwakte en verdere verwonding.

Schoenen en uithoudingsvermogen

Comfortabel zijn tijdens het lopen, heeft invloed op je afstand, snelheid en uithoudingsvermogen. Voortzetting van uw routine van het lopen is sterk afhankelijk van de voordelen die u behaalt; niemand wil een afstand, snelheid of hoeveelheid tijd lopen terwijl u zich ongemakkelijk voelt of pijn hebt. U moet een schoen vinden die bij uw individuele voet past. Als je de juiste schoenen hebt, kun je een gezond en blessurevrij wandelschema behouden.

De juiste schoenen

Het vinden van de juiste schoenen is verrassend eenvoudig. De meeste schoenenwinkels bieden een gratis voetanalyse door personeel dat is opgeleid om u te adviseren over het beste type schoen voor u. Een andere optie om te bepalen welke schoen het meest geschikt voor u is, is om een ​​podoloog of een sportgeneeskundige-expert uw type voet en de specifieke behoeften van schoenen voor uw type voet te laten evalueren. Over het algemeen beoordelen deze professionals je voeten door de behoefte aan je hiel- en boogsteun te bepalen.

Kosten

Het betalen van de juiste schoenen kan duur zijn. U kunt meer betalen voor een schoen die is afgestemd op uw specifieke type voet, maar de prijs die u betaalt, is niet te vergelijken met de kosten die u zou moeten betalen voor letsel. Het kopen van de juiste schoenen heeft invloed op de manier waarop je hele lichaam kan functioneren zonder onnodig letsel of pijn; daarom is het betalen van een hogere prijs voor schoenen een waardevolle investering in de algehele gezondheid en prestaties van uw lichaam.

Je schoenen vervangen

Je schoenen regelmatig vervangen, is belangrijk om los te blijven van blessures en pijn.Volgens de American Academy of Physical Medicine en Rehabilitation moet je je schoenen elke 350 tot 400 mijlen vervangen, of ongeveer elke zes maanden. De tussenzool is het gedeelte van de schoenzool tussen de onderkant van de schoen en het bovenste deel van de schoen. Het gebruik van de tussenzool kan afnemen als gevolg van slecht weer, overgewicht en terrein.