260-Calorie gluten-vrije 2-minuten Paleo pompoen Magnetron mok Muffins Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 1 Breek het ei in een grote, magnetronbestendige koffiekop. Klop voorzichtig met de vork. 2 Meng pompoenpuree, honing, kokosolie, pompoentaartkruid en lijnzaadmeel. 3 Laat de magnetron 2 minuten op de hoge stand staan, maar let erop dat uw muffin niet over de bovenkant van uw mok komt. 4 Eet je muffin uit de beker, of draai hem om op een klein bord. Je kunt wat extra kaneel er bovenop strooien.
- 281 cALORIES PER PRAKTIJK
- 17g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 01 m
- KOOK
- 02 m
- TOTAAL
- 03 m
Voor het ontbijt eet ik meestal eieren of eiwitshakes, maar nu dat 's morgens worden ze wat koeler, ik begin warme smaken te smaken in herfstsmaken. Ik heb de neiging om granen te vermijden en ben berucht om de pompoen, dus afgelopen weekend heb ik mijn 300-calorie 2-minuten Paleo Pumpkin-magnetronmuffins gemaakt. Ze zijn zo gemakkelijk en zo lekker.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1 Ei
- 1/3 kop Pompoenpuree Organisch
- 3 el Organic Golden Flaxseed Meal
- 1/2 el Raw Honey > 1 theelepel biologische kokosolie
- 1/2 theelepel Pumpkin Pie Spice
- ROERUIDEN
1 Breek het ei in een grote, magnetronbestendige koffiekop. Klop voorzichtig met de vork. 2 Meng pompoenpuree, honing, kokosolie, pompoentaartkruid en lijnzaadmeel. 3 Laat de magnetron 2 minuten op de hoge stand staan, maar let erop dat uw muffin niet over de bovenkant van uw mok komt. 4 Eet je muffin uit de beker, of draai hem om op een klein bord. Je kunt wat extra kaneel er bovenop strooien.
VOEDINGSINFORMATIE281 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 muffin17g Vet
- 22g Koolhydraten
- 11g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 17g | |
| 24% | Verzadigd vet 6 g |
| cholesterol 185 mg | |
| 61% | natrium 74 mg |
| 3% | koolhydraten 22 g |
| 10% | voedingsvezels 9 g |
| suikers 3 g | |
| Proteïne 11g | |
| 7% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
