5-Minute Layered Hummus Dip Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 10
- ROUTICA'S
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe de Avocado te maken Kunst die geobsedeerd is door
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- 4-ingrediënt bananenpannekoeken
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze verleidelijke gelaagde hummus-dip zal uw gasten zeker imponeren. En nadat je gasten dit recept hebben afgebroken, kondig je trots aan dat het veganistisch was, beladen met vezels en ze allemaal hielp hun vegetarische quotum voor vandaag te halen!
INGREDIËNTEN
DIENEN 10
- 3 1/2 kopjes Klassieke hummus
- 1/8 theelepel kruiden en specerijen, gemalen cayenne peper
- 1/2 middelgrote rode ui
- 2 kopjes Engelse komkommer
- 1 kopje Grape Tomaten
- 1 eetlepel Olijfolie, Extra Virgin
- 1/4 kop Peterselie, Rauw vers
- 10 oz Volkoren Pita Chips - Zeezout
ROUTICA'S
1 In een 8-x 12 -inch of soortgelijk formaat serveerschaal, laag de helft van de hummus, alle cayennepeper, ui en komkommer, resterende hummus en alle tomaten. 2 Bestrooi met olijfolie en peterselieblaadjes. 3 Serveer de gelaagde dip met pitabroodjes (of blauwe maïstortillachips). 4 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
326 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kop
- 17 g Vet
- 34 g Koolhydraten
- 9 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 17 g | 25% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 584 mg | 24% |
| koolhydraten 34 g | 17% |
| voedingsvezel 5 g | |
| suikers 5 g | |
| Eiwit 9 g | 5% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
