Amandel Boter en bosbes Smash Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Hoe de Avocado te maken Die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die goed zijn 's nachts eten
- Kruidige bloemkoolvleugels maken
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
10 m
Deze heerlijke combinatie van amandelboter en bosbes is romig en heerlijk, met toegevoegde yoghurt, amandelmelk en frambozenpasta voor extra smaak. De hint van citroenschil, zeezout en vanille-extract zorgt voor een vleugje smaak voor deze antioxidantrijke drank. (Foto: Jackie Newgent)INGREDIËNTEN
- DIENT 3
- 1 3/4 kopjes bevroren bosbessen
- 1/2 kop ongezoete amandelmelk
- 1/2 kop Plain Greek Nonfat Yogurt
- 1 / 4 kop Amandelboter, romig <299> 2 el Raspberry Fruit Spread
- 1 theelepel pure vanille-extract
- 1/4 theelepel zeezout
- 1 eetlepel citroensap
- 1 theelepel citroenschil
ROERUIDEN
1 Voeg de bevroren bosbessen, amandelmelk, Griekse yoghurt, amandelboter, fruitpasta, vanille-extract, zeezout, citroensap en 1/2 theelepel citroenschil toe aan een blender. Dek af en mix op hoge snelheid tot een gladde massa. 2 Giet in gekoelde glazen, bestrooi met de resterende 1/2 theelepel citroenschil en serveer.VOEDINGSINFORMATIE
238 cALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 kop
- 12g Vet
- 24 g koolhydraten
- 8 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 12 g | 17% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 3 mg | 0% |
| natrium 77 mg | 3% |
| koolhydraten 24 g | 12% |
| voedingsvezels 5 g | |
| suikers 17 g | |
| Eiwit 8 g | 5% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
