Amanda Russell's Slimming Tuna Wraps Recept

1. PREP
2. 05 m

• KOOK
• 05 m
• TOTAAL
• 10 m

Vullen en verpakken met eiwitten en gezonde vetten voor een maaltijd die op alle niveaus voldoet

INGREDIËNTEN

DIENEN 2

• 6 oz tonijn, brok licht in water
• 1 grote stengel (11 "-12" lang)
• 8 kleine zwarte olijven
• 1 oz onbewerkte gewone cashewnoten < 1/2 kopje Uien
• 2 eetlepels Salsa, Mild <499> 4 bladeren Romaine Lettuce
• 1 theelepel Kappertjes, Ingeblikt
• 1 theelepel Peper, Zwart
• ROUTEBESCHRIJVING

1 Hak selderij en noten. 2 Was en dep droge sla en laat het geheel staan. 3 Meng kappertjes, noten, selderij, tonijn, olijven, ui en salsa in een kleine kom. 4 Bestrooi indien gewenst met peper. 5 Plaats het tonijnmengsel in de sla in het midden van de stengel. 6 Wikkel en geniet ervan! 7 ** Voel je vrij om amandelen te vervangen voor cashewnoten. 8 ** Olijven zijn optioneel. 9 ** Kappertjes zijn optioneel als u op zoek bent naar een natriumarme maaltijd.

VOEDINGSINFORMATIE

223 CALORIËN PER PAGINA

Portiegrootte: 1 wikkels

8 g ​​Vet

13 g Koolhydraten

24 g Eiwit

% DV *

Totaal vet 8 g

12%
Verzadigd vet 1 g	cholesterol 45 mg
15%
natrium 672 mg	28%
koolhydraten 13 g	6%
voedingsvezels 3g	suikers 4g
Eiwit 24 g
15%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken

RECEPTEN

10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen

RECEPTEN

16 snacks die goed zijn Eat at Night

RECEPTEN

Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met >