Amped-Up Bircher Microbe Muesli Recept
Inhoudsopgave:
- 05 m
- Kiezen voor de gezondere ingrediënten, zoals Griekse yoghurt, gedroogd fruit, chiazaad, hennepzaad, appels en amandelen, maken dit een versterkte muesli met probiotica, vezels, eiwitten , omega-3 vetzuren en vitamine E.
- 1 Voeg gerolde haver, kefir, in blokjes gesneden appel, Griekse yoghurt, honing, gouden rozijnen, hennepzaden en amandelen toe aan een kom en meng goed. 2 Dek af, koel 's nachts en geniet de volgende dag. 3 RECEPT: Chris Mohr, RD4 FOTO KREDIET: Eising / Photodisc / Getty Images
- 465 CALORIEËN PER PRAKTIJK
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Nee - Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je pittige bloemkoolvleugels
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- 05 m
- COOK
- 0 m
TOTAAL
05 m
Kiezen voor de gezondere ingrediënten, zoals Griekse yoghurt, gedroogd fruit, chiazaad, hennepzaad, appels en amandelen, maken dit een versterkte muesli met probiotica, vezels, eiwitten, omega-3 vetzuren en vitamine E.
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- 1/2 kop Haver, gerold
- 3/4 kop Lifeway Organice Laag vetgehalte Gewoon Unsweetened Kefir
- 1/4 kopje Apple > 1/2 kopje Griekse yoghurt, normaal
- 1 eetlepel California Golden Raisins
- 1 eetlepel hennepzaad
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg gerolde haver, kefir, in blokjes gesneden appel, Griekse yoghurt, honing, gouden rozijnen, hennepzaden en amandelen toe aan een kom en meng goed. 2 Dek af, koel 's nachts en geniet de volgende dag. 3 RECEPT: Chris Mohr, RD4 FOTO KREDIET: Eising / Photodisc / Getty Images
VOEDINGSINFORMATIE465 CALORIEËN PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 kom- 13 g Vet
- 54 g koolhydraten
| 32 g eiwit | |
| % DV * | totaal vet 13 g |
| 20% | |
| verzadigd vet 1 g | cholesterol 0 mg < 0% |
| Natrium 50 mg | 2% |
| Koolhydraten 54g | 27% |
| Dieetvezel 9g | |
| Suikers 21g | |
| Eiwit 32g | 21% |
| * Het % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
