Arroz Con Pollo Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- 1 Combineer paprika, ui en gepelde knoflookteentjes in een keukenmachine. 2 Verwerk tot het heel fijn gesneden is. Verhit een scheutje olijfolie in een grote pot; bruine botten zonder huid, kippendijen in olie, en dan verwijderen. 3 Voeg fijngehakte groenten, komijn en koriander en een snufje zout toe; kook tot het gaar is. 4 Voeg tomatensaus toe. Snijd kippendijen in hapklare stukken en voeg ze weer toe aan de pot. 5 Roer de kippenbouillon erdoor; breng aan de kook, dek het dan goed af en haal het van het vuur. 6 Breng dertig minuten voor het opdienen het mengsel op hoog vuur aan de kook; roer 1 1/2 kopjes kortkorrelige rijst erdoorheen. Zet het vuur laag en bak tot de rijst gaar is, 20 minuten.
- 340 cALORIES PER PRAKTIJK
- 10 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOTAAL
- 50 m
U kunt witte rijst vervangen door witte rijst en deze van tevoren koken houdt het goed.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 1 groene paprika
- 1 ui
- 5 teentje knoflook
- 2 theel. Olijfolie, extra licht in smaak
- 1 lb Beenloze kippenloze dijen < 1/2 tl gemalen komijn
- 1/2 theelepel Koriander op de grond
- 1 snuifje zout
- 2 kopjes tomatensaus
- 3 kopjes kippenbouillon
- 1 1/2 kopjes bruine rijst
1 Combineer paprika, ui en gepelde knoflookteentjes in een keukenmachine. 2 Verwerk tot het heel fijn gesneden is. Verhit een scheutje olijfolie in een grote pot; bruine botten zonder huid, kippendijen in olie, en dan verwijderen. 3 Voeg fijngehakte groenten, komijn en koriander en een snufje zout toe; kook tot het gaar is. 4 Voeg tomatensaus toe. Snijd kippendijen in hapklare stukken en voeg ze weer toe aan de pot. 5 Roer de kippenbouillon erdoor; breng aan de kook, dek het dan goed af en haal het van het vuur. 6 Breng dertig minuten voor het opdienen het mengsel op hoog vuur aan de kook; roer 1 1/2 kopjes kortkorrelige rijst erdoorheen. Zet het vuur laag en bak tot de rijst gaar is, 20 minuten.
VOEDINGSINFORMATIE340 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 porties10 g Vet
- 37 g Koolhydraten
- 26 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 10 g | |
| 14% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 95 mg | |
| 31% | natrium 962 mg |
| 40% | koolhydraten 37g |
| 18% | voedingsvezel 4g |
| suikers 11g | |
| Eiwit 26 g | |
| 17% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
