Rucola Salade met avocado en granaatappel Arils Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVICES 4
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- Zo maakt u pikante bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
. De salade hier is een mengeling van baby-rucola, rode ui, Hass-avocado en granaatappel-arils (zaden), die een verbazingwekkende kom vol contrasterende kleuren, texturen en smaken creëren. Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTS
SERVICES 4
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 2 eetlepels witte balsamico azijn
- 1/4 theelepel zeezout
- 3/4 theelepel zwarte gemalen peper
- 8 kopjes organisch baby Rucola
- 1/3 kopje rode ui
- 1 hele avocado
- 1/2 kopje granaatappel Arils
ROERUIDEN
1 In een grote kom de olie samen kloppen, 1 1/2 eetlepels van de azijn, het zout en peper. Voeg de rucola en ui toe en gooi goed om te combineren. 2 Gooi de avocado in een kleine kom voorzichtig samen met de resterende 1/2 eetlepel azijn. 3 Schik de salade in een serveerschaal of individuele kommen. Top met de avocado en granaatappel arils (zaden). Bestrooi indien gewenst met zout en peper naar smaak.VOEDINGSINFORMATIE
154 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 kop
- 10 g Vet
- 14 g Koolhydraten
- 3g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 10g | 14% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 131 mg | 5% |
| koolhydraten 14 g | 6% |
| voedingsvezels 5 g | |
| suikers 5 g | |
| Eiwit 3g | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
