Aziatisch Kip Roerbak Salade Recept

• 15 m
• KOOK

05 m

TOTAAL

20 m

Voor deze koolhydraatvriendelijke maaltijd is geen rijst nodig. En omdat deze slaw barst met kool, bevat hij heel veel vitamine K, C en B-6. De glucosinolaten in kool kunnen ook helpen bij het voorkomen van bepaalde soorten kanker, waaronder zowel colon- als prostaatkanker.

• BESTANDDELEN
• VERZORGT 4
• 2 el Lime Juice
• 1 eetlepel Sesamolie, geroosterd, ongeraffineerd
• 1 el Tamari Soy Sauce
• 1 eetlepel kokosnoot nectar
• 14 oz koolsalade Mix
• 10 oz Organisch Kipfilet zonder botten
• 1/4 theelepel Zeezout
• 1 eetlepel Pinda olie
• 1 Rode paprika (groot)

1/2 middelgrote rode ui

1 / 4 kop Pinda's, valencia, olie-geroosterd, met zout

3 el verse korianderblaadjes

ROUTEBESCHRIJVING

1 Klop samen met een maatbeker limoensap, sesamolie, sojasaus en kokosnotennectar (of honing) samen. Opzij zetten. 2 Voeg de koolsalamix (geraspte groene kool en wortels) toe aan een serveerschaal. Opzij zetten. 3 Snijd kip in dunne hapklare reepjes; bestrooi met het zout. 4 Verhit pinda-olie (of druivenpitolie) in een grote, niet-klevende koekepan of wok op een hoge stand. Voeg kip, paprika en ui toe en roerbak tot de kip goed is, ongeveer 4 minuten. 5 Hoogste koolsalamix met roerbakken. Bestrooi met sesam-limoenvinaigrette, pinda's en koriander. 6 Gooi serveren terwijl roerbakken warm is. Indien gewenst serveren met gochujang of andere hete saus aan de zijkant. 7 PC: Jackie Newgent

VOEDINGSINFORMATIE

267 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 2 kop

15 g Vet
11 g Koolhydraten	22 g Eiwit
% DV *
Totaal vet 15 g	22%
Verzadigd vet 2g	cholesterol 34 mg
11%	natrium 603 mg
25%
koolhydraten 11 g
5%	voedingsvezels 3g
suikers 7g

Eiwit 22 g

14%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

4 -Ingrediënten Bananenpannenkoekjes

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen RECEPTEN Hoe u kruidige bloemkoolvleugels maakt >