Asperges Tofu Salade Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Deze salade met veel groenten is een eenvoudige maar heerlijke veganist / vegetariër diner optie.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 2 aspergespears
- 2 kopjes gesneden romaine sla
- 1 komkommer (s)
- 1/4 kop gesneden champignons
- 6 oz stevige tofu
- 1/2 kopje witte bonen in blik
- 1 theel. Kappertjes
- 3 theel. Walnootolie
- 1 streepje witte wijnazijn
- 1 streepje zout en peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Stoomasperge. 2 Alle ingrediënten in een kom combineren, behalve azijn, zout en peper. 3 Klop walnootolie in een kleine kom met azijn, zout en peper; gooi met salade.VOEDINGSINFORMATIE
476 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 20 g Vet
- 48 g koolhydraten
- 26 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 20 g | 30% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 307 mg | 12% |
| Koolhydraten 48 g | 23% |
| Dieetvezels 11g | |
| Suikers 10g < Eiwit 26 g | |
| 17% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
