< Salade van avocado en zwarte bonen Taco salade
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN < Hoe maak je de Avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 10 Low-Carb Ontbijten die je zullen opvullen
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze salade heeft veel stevige ingrediënten die zorgen voor vezels en eiwitten om te voldoen aan urenlang.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 2 kopjes gehakte Romaine sla
- 1/2 kop zwarte bonen in blik
- 1/4 kop bevroren maïskorrels
- 1 komkommer (s)
- 1 / 2 kop cherrytomaatjes
- 1/2 medium avocado
- 1 eetlepel sojayoghurt
- 1/4 limoen
- 1 streepje zout en peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Plaats romaine, bonen, maïs, komkommers, tomaten en avocado in een kom. 2 Meng yoghurt, limoen en zout en peper. 3 Schep salade met limoendressing met yoghurt.VOEDINGSINFORMATIE
387 CALORIEËN PER PORDEPortiegrootte: 1 salade
- 13 g Vet
- 53 g Koolhydraten
- 14g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 13g | 19% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 633 mg | 26% |
| koolhydraten 53g | 26% |
| voedingsvezels 19g | |
| suikers 9g < Eiwit 14g | |
| 9% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
