Avocado Ontbijt Sandwich Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 sandwich
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Dit ontbijt is een complete maaltijd van volle granen, gezonde vetten en proteïne, zodat je je langer vol voelt.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1 volkoren broodplak (ten)
- 1/2 kop magere kwark
- 1/3 avocado medium
ROUTEBESCHRIJVING
1 toast boterham. 2 laagstoost met kwark en avocado.VOEDINGSINFORMATIE
266 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 sandwich
- 11 g Vet
- 23 g koolhydraten
- 18 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 11 g | 16% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 12 mg | 3% |
| Natrium 451 mg | 18% |
| Koolhydraten 23g | 11% |
| Dieetvezel 6g | |
| Suikers 4g < Eiwit 18 g | |
| 12% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
