Avocado Smoothie Kom met amandelen en Mint Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- 1 Voeg de avocado, banaan, amandelmelk, spinazie, 2 eetlepels munt en het citroensap toe aan een blender. Bedek en pureer tot een fluweelzacht mengsel, ongeveer 2 minuten. 2 Giet in twee kommen. Bedek goed en ontspan 's nachts - of geniet onmiddellijk. (Tip: als je van tevoren bereidt, bedek dan eerst de smoothiekom met een stuk ongebleekt perkamentpapier direct op de smoothie om normaal bruin worden te helpen voorkomen.) 3 Als je klaar bent om te eten, bestrooi met de amandelen (bij voorkeur geroosterd), blijf 1 eetlepel munt en citroenschil. 4 Fotokrediet: Jackie Newgent, RDN.
- 295 cALORIES PER PRAKTIJK
- 20 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 08 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 08 m
Avocado's maken dit gerecht bijzonder romig en de gezonde vetten helpen u vol tot de lunch. Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.
INGREDIËNTEN
DIENT 2
- 1 Avocado
- 1 portie Rijpe banaan
- 2/3 kop ongezoete amandelmelk
- 1/2 kop Verse baby spinazie
- 8 blad verse muntblaadjes < 1 1/2 theelepel Pure Lemon Juice
- 1/4 kop rauwe amandelen
- 1 theelepel citroenschil
1 Voeg de avocado, banaan, amandelmelk, spinazie, 2 eetlepels munt en het citroensap toe aan een blender. Bedek en pureer tot een fluweelzacht mengsel, ongeveer 2 minuten. 2 Giet in twee kommen. Bedek goed en ontspan 's nachts - of geniet onmiddellijk. (Tip: als je van tevoren bereidt, bedek dan eerst de smoothiekom met een stuk ongebleekt perkamentpapier direct op de smoothie om normaal bruin worden te helpen voorkomen.) 3 Als je klaar bent om te eten, bestrooi met de amandelen (bij voorkeur geroosterd), blijf 1 eetlepel munt en citroenschil. 4 Fotokrediet: Jackie Newgent, RDN.
VOEDINGSINFORMATIE295 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 kop20 g Vet
- 23 g Koolhydraten
- 7 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 20 g | |
| 29% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 65 mg |
| 2% | koolhydraten 23 g |
| 11% | voedingsvezel 6 g |
| suikers 11 g | |
| Eiwit 7g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
